Options de Luminothérapie

La luminothérapie , aussi connu comme la photothérapie ou luminothérapie , est l'exposition à des lumières vives qui imitent la lumière naturelle . Ce type de thérapie est utilisé pour traiter la dépression et le trouble affectif saisonnier . La luminothérapie est censé pour supprimer la libération de la mélatonine et modifier les rythmes circadiens , qui entraîne une réduction des symptômes. Intensité

Choisissez une boîte de luminothérapie qui fournira une exposition optimale de la lumière d'une certaine distance . Certaines boîtes de luminothérapie ne fournissent une exposition suffisante à quelques centimètres de la boîte . Thérapie par la lumière verte est une option qui est rapporté à fournir les mêmes effets que les lumières à haute intensité , avec une fraction de la sortie .
Exposition aux rayons UV

d'exposition prolongée à des ultraviolets ( UV ) du soleil peuvent causer des dommages à la peau et les yeux . Vérifiez le niveau de filtration UV de boîtes de luminothérapie . La plupart des boîtes nouvelles filtrent la plupart des rayons UV, mais certains ne le font pas . Dans de plus petites doses d'exposition , des lampes UV peuvent encore causer des rougeurs et des démangeaisons .

Praticité

boîtes à lumière varient en taille , ainsi que d'autres fonctions . Grands caissons lumineux peuvent offrir plus de portée et une plus grande stabilité , mais ils ne sont pas très portable . Choisissez celui qui correspond bien à l'emplacement utilisé pour la thérapie . Considérons une petite boîte si elle doit être déplacé souvent . Les boîtes à lumière du petit et rectangulaire à ceux qui ressemblent plus à un lampadaire .

Coût est un autre aspect pratique à prendre en considération . Le coût typique d'une boîte de luminothérapie est entre 200 $ et 500 $ . Plusieurs compagnies d'assurance ne couvrent pas la luminothérapie , car il n'a pas été approuvé par la Food and Drug Administration comme un traitement médical valide .

Preuve de prudence lorsqu'il s'agit de symptômes de dépression majeure . Traitement de luminothérapie peut augmenter des pensées de suicide chez les personnes souffrant de dépression majeure . Ce traitement n'est pas recommandé pour le trouble bipolaire , parce que l'un des effets secondaires potentiels du traitement de thérapie par la lumière est augmentée manie , selon une étude de la Fondation Mayo pour l'éducation médicale et de la recherche 2008.

Autres effets secondaires potentiels sont les nausées , insomnie , vomissements , maux de tête , fatigue oculaire et l'anxiété . La luminothérapie est un traitement sûr quand surveillé par un médecin .