Avantages de la thérapie de massage

Détente est l'avantage le plus connu de massage et il est aussi le plus important . Pour comprendre pourquoi , nous allons d'abord regarder comment le massage provoque la relaxation dans le corps . Massage et le

Le système nerveux du système nerveux est divisé en quatre branches : le système nerveux central - cerveau et la moelle cordThe système nerveux périphérique - qui relie le cerveau et la moelle épinière au reste de la système nerveux somatique bodyThe - qui contrôle les organes des sens externes et reflexesThe système nerveux autonome - qui contrôle les neurones moteurs et organs.The interne système autonome est une partie du système nerveux périphérique et est divisé en deux parties sympathiques et parasympathetic.The branche sympathique contrôle la réponse au stress ( ou lutte ou de fuite ) . Au cours de la réponse au stress , les vaisseaux sanguins se contractent , la respiration devient plus rapide et plus profonde , la pression artérielle augmente , pupilles se contractent , le système de digestion s'arrête et serrez les muscles , le tout dans la préparation de brusques éclats de mouvement.Les contrôles de la branche parasympathique à l'exact opposé de la branche sympathique et contrôle la réponse de relaxation . Pendant les vaisseaux sanguins de réponse de relaxation de l'expansion, la respiration ralentit et s'approfondit , abaisse la pression artérielle , les pupilles se dilatent , le système digestif active et muscles relax.Now que nous savons comment le massage déclenche la réponse de relaxation , nous allons examiner comment l'activation de la réponse parasympathique ouvre la voie à d'autres avantages tels que la diminution de la pression artérielle , amélioration du transfert d'oxygène et une meilleure nutrition musculaire et l'élimination des déchets .
abaisser la pression artérielle
de pression

artérielle est la quantité de force nécessaire pour pousser sang à travers les artères et les veines . Une lecture de la pression artérielle a deux chiffres, la pression systolique - qui est la pression dans les artères lorsque le cœur se contracte , et la tension diastolique - ce qui est la pression dans les veines quand le cœur se détend . La tension artérielle normale est comprise entre 100 et 120 pour le nombre systolique et de 70 à 80 pour la pression diastolique . Et une lecture de plus de 140 ( systolique ) ou 90 ( diastolique ) est considérer grande pressure.The de sang principale cause de l'hypertension artérielle est la constriction ou le blocage dans les vaisseaux sanguins , ce qui provoque le sang de couler à travers une pression plus élevée . Pensez à un tuyau d'arrosage ; si vous constriction de l'ouverture à l'extrémité du tuyau , le flux devient plus forte et plus concentrée. Dans le cas des vaisseaux sanguins , la plupart constriction est causée par des collections de la plaque sur le walls.Massage de navire ne supprime pas cette plaque , mais il ne se détendre les parois des vaisseaux , ce qui crée plus d'espace , ce qui permet au sang de circuler plus librement et diminuer la pression artérielle . Photos
transfert d'oxygène améliorée

Sous le stress , la respiration devient rapide et superficielle . Lorsque cela arrive, les vaisseaux dans les poumons ( alvéoles) n'ont pas l'occasion d'échanger pleinement CO2 et d'oxygène qui signifie donc moins d'oxygène pénètre dans le sang à chaque breath.By activant la réponse parasympathique , massage ralentit et approfondit la respiration , qui permet plus d'oxygène pour être absorbé dans le sang et favorise la libération de plus de CO2 . Lent , une respiration plus profonde ralentit aussi le rythme cardiaque parce que le même volume de sang a plus d'oxygène de sorte que le coeur n'a pas à travailler aussi dur pour répondre aux besoins en oxygène de l'organisme .
Amélioration Muscle Nutrition et enlèvement des déchets

sang transporte l'oxygène et les nutriments aux organes et les muscles . Il permet également de retirer les déchets du métabolisme pour être filtrés par le foie, les reins et les poumons . Alors ralentir la respiration , l'augmentation du volume d'oxygène et de détente et élargissant les vaisseaux sanguins tous aider à augmenter la quantité et la vitesse à laquelle les nutriments nourrissent les muscles et organs.Activating systèmes parasympathique détend également les muscles squelettiques, ce qui augmente encore la circulation sanguine . Les muscles squelettiques ont un riche approvisionnement en sang , avec des millions de vaisseaux . En situation de stress , les muscles se contractent qui renforce la constriction du flux sanguin . Muscle est également tissu très actif , et qui utilise beaucoup d'oxygène et de nutriments et produit beaucoup de déchets , même au repos . Relaxant les muscles permet au sang de circuler plus librement dans le tissu musculaire qui fournit les nutriments les plus précieux et débusque ces déchets . Cela aide les muscles à travailler plus efficacement et est particulièrement utile lors de la récupération d'une blessure .
Le meilleur intérêt de tous

Le simple fait de l'activation du système nerveux parasympathique a de profondes effets sur d'autres systèmes de l'organisme . Et en activant ce système , massage procure une foule d'avantages médicaux . Mais , peut-être , le meilleur avantage de massage , c'est qu'il se sent juste bien good.Done massage renouvelle le corps et l'âme presque comme appuyer sur un bouton de réinitialisation . Les muscles sont restaurées , aussi près que possible , à leur « état ​​d'usine» et il ya ce profond sentiment de calme , de clarté et de bien-être qui peut durer des heures , voire days.And ces effets sont cumulatifs si le votre routine régulière plus de massage , plus ces avantages dernier .