Comment postuler Kinesio Tape

Contrairement aux méthodes de bandage typiques qui sont utilisés pour stabiliser une articulation ou tenir une attelle , Kinesio taping est utilisé pour soutenir les muscles et augmenter la circulation autour des blessures et des zones douloureuses . Les techniques taping Kinesio proviennent de la pratique de la kinésiologie , qui est un traitement holistique qui fait appel à des méthodes de guérison internes du corps à travers les systèmes neurologiques et circulatoires . Bien qu'il existe des marques spécifiques de bande extensible préféré par de nombreux athlètes et les kinésithérapeutes qui utilisent des méthodes de bandage Kinesio , le terme se réfère à une façon de coller plutôt que d'une marque de bande . Choses que vous devez
ciseaux revêtus de téflon de Kinesio Tape
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Le 1

plan sur le port de la bande pendant des jours à la fois pour obtenir le plein bénéficier de la procédure . Rechercher des Kinesio bande extensible sportive qui est également imperméable à l'eau pour être en mesure de le porter dans la douche et à travers des séances d'entraînement en sueur . La bande doit être très mince et en coton respirant .
2

Appliquer la bande de bras tendus pour soulager les muscles des épaules . Avec le bras étendu de 90 degrés tout droit , tapotez doucement la bande vers le haut de l'épaule et guider la longueur du bras juste au-dessus du coude . Laisser le bras tendu en tapotant en bas de la bande de libérer l'adhésif médical .
3

Couper le ruban Kinesio dans un Y - bande pour les muscles endoloris ou le cou d'appel d'offres . Inverser le Y de telle sorte que le bord peut s'asseoir dans le centre de l' arrière du cou . Étendre chaque morceau en travers les omoplates . Assurez-vous que le cou est tendu vers l'avant lorsque vous appuyez sur la bande en place .
4

Elargir la jambe avant d'appliquer le ruban Kinesio pour abaisser extrémités. Localisez la zone qui fait mal et appliquer une pièce arrondie de ruban adhésif sur la place . Prenez deux morceaux consécutifs de bande et de les étendre de haut en bas du centre de la bande au moins six pouces . Si la bande va sur un genou , découpez un trou de la bande de la rotule pour pouvoir plier .
5

Utiliser une bande de ruban Kinesio X pour les muscles des bras . Tendre le bras avec la paume de la main vers le haut. Placez les extrémités de la X sur les plages de la main et courir la bande au-dessus de l'intérieur du poignet . Appuyez sur les autres extrémités du X de sorte que chaque côté du bras est enregistrée .