DIY Rolfing

Rolfing est une version alternative de thérapie physique qui aligne correctement le corps de sorte que tous les systèmes sont en ordre de marche . Bien qu'il existe différentes écoles de pensée quant à si Rolfing fonctionne réellement , il ya beaucoup de professionnels qualifiés qui peuvent le faire pour vous. Certains exercices de Rolfing et étendues peuvent être faites sur votre propre . Suspendre

simplement accrocher votre corps hors de quelque chose de légèrement plus grand que vous quand vous avez vos bras en pleine extension permettra d'aligner le dos et les articulations. Cela devrait être fait au moins 30 secondes à la fois avec votre corps en pleine extension de l'endroit où vous saisissant de la barre avec vos bras et suspendu au-dessus du sol. Si quelqu'un tire légèrement sur ​​vos pieds , cela vous aidera à encore plus car il permettra d'étirer votre corps et aider à aligner naturellement en place.
Examiner Posture

la posture est le signe révélateur de l'endroit où les massages des tissus spécifiques doivent être faites sur une personne qui vous serez rolfing . Demandez-lui de se tenir en face de vous et d'examiner comment il se trouve, s'il slouches et où son corps semble être déséquilibrée basée sur la façon dont il se tient . Pour ce faire, à nouveau quand il se trouve sur la table de massage ou partout où vous sera Rolfing lui . Un empoté ou se pencher en avant à sa posture signifient plus de stress sur le bas du dos et du cou , ainsi que les jambes et les pieds . Ce sont tous des domaines qui devraient être axés lors de la séance de Rolfing . Les postures de chacun sont différents et peuvent être améliorées par Rolfing .
Trouvez tous bandes de corps

sont des bandes ou des tendons, qui relient les différentes parties de le corps , des os aux muscles. Retrouvez ces tendons dans les différents domaines que vous masser et exécuter vos mains sur eux, les étirements comme vous masser d'avant en arrière . Mettez un peu de tension sur eux aussi , que la personne ou l' organisme lui-même vous permettra de savoir quand il ya trop de pression . Il existe différents tendons sur tout le corps ce qui peut être fait pour , si l'étude de ceux-ci dans un livre de la thérapie physique serait probablement utile de sorte que vous savez exactement ce que vous faites quand vous êtes sur votre propre Rolfing .