Diète pour ajouter des enfants
enfants souffrant de TDA et le THADA ont généralement des niveaux insuffisants de la dopamine , un neurotransmetteur dans le cerveau qui aide à promouvoir la vigilance et d'attention . Les enfants atteints de TDA /H peuvent aider à contrer ces symptômes en consommant des aliments qui fournissent du carburant optimal du cerveau et en évitant les aliments qui font qu'empirer les symptômes . Il existe également des preuves que l'activité des neurotransmetteurs peut être améliorée grâce à l'intervention diététique . Omega -3 Fatty Acids
oméga- 3 les acides gras sont essentiels pour le développement et le fonctionnement du cerveau et peuvent même contribuer à améliorer l'activité des neurotransmetteurs . Une étude, publiée dans une meilleure nutrition , a constaté que les suppléments d'acides gras oméga- 3 gras ont contribué à soulager les symptômes du TDAH et la dépression chez les enfants . Les troubles impliquent les problèmes de neurotransmetteurs. Une autre étude, publiée dans l' American Journal of Psychiatry , a montré des résultats similaires . Sources d'oméga- 3 les acides gras sont le saumon , les noix , le tofu et tourteau de lin . Huile de graines de lin et les suppléments de poissons sont également largement disponibles .
Fer
fer est nécessaire pour la production de l'hémoglobine , qui transporte l'oxygène des poumons vers le reste du corps - y compris le cerveau . Aliments riches en fer sont la viande rouge , les haricots, les graines de citrouille , les produits à base de soja , les légumes-feuilles et mélasse noire . Consommer de la vitamine C avec un repas riche en fer contribue à stimuler l'absorption du fer .
Fresh Produce
aliments riches en antioxydants améliorent la circulation , ce qui augmente le débit d'oxygène et des éléments nutritifs dans le cerveau . Tous les fruits et légumes contiennent des antioxydants , mais les baies, les betteraves et les légumes verts à feuilles sombres sont des sources particulièrement puissants . Ces aliments sont également riches en fibres et autres nutriments nécessaires à votre enfant .
Conservateurs
__gVirt_NP_NN_NNPS<__ étude largement rapporté de l'Université de Southampton ont constaté que l'hyperactivité chez les enfants a augmenté après ils ont consommé des boissons contenant des colorants artificiels et le benzoate de sodium . Le benzoate de sodium est un agent de conservation ajoutés à des boissons gazeuses et des jus de fruits . La FDA exige que les sociétés à la liste des conservateurs et des additifs sur l'étiquette nutritionnelle .
Blood Sugar stabilité
Maintenir des niveaux de sucre dans le sang est particulièrement important pour les enfants souffrant de TDA . La faim peut briser la concentration de même les élèves les plus ciblés . En outre , le sang des pointes et des accidents sucre , causées par les repas riches en glucides simples et à faible teneur en protéines , peuvent conduire à des sautes de comportement ou de l'humeur qui peuvent rendre la contradiction de la performance de votre enfant - une fondation difficile à partir de laquelle faire face aux défis de déficit de l'attention . Essayez de servir des protéines et des graisses saines ( d'avocat , noix , huile d'olive ) à chaque repas pour assurer une livraison lente et régulière de glucose dans le sang.
Caséine et sans gluten régime
Photos
le gluten et sans caséine régime est basé sur la «théorie opiacés excès ", selon Parent exceptionnelle . Cette théorie émet l'hypothèse que certaines conditions physiques amener l'organisme à transformer le gluten et la caséine en opiacés . Ces opiacés perturbent l'activité des neurotransmetteurs dans le cerveau , ce qui peut entraîner ADD ou d'autisme . Le gluten est la protéine présente dans le blé , l'orge et le seigle. La caséine est la protéine présente dans le lait et les produits laitiers . S'en tenir à ce régime n'est pas aussi difficile qu'il y paraît . Épiceries naturelles portent maintenant une grande variété de produits de substitution du blé et des produits laitiers .
