Comment traiter le TDAH à l'anxiété sévère

Déficit de l'attention /hyperactivité est une condition mentale qui se présente comme des niveaux anormalement élevés d'activité , l'oubli, courte durée d'attention et gigoter constante . Parce que la condition entraîne l'esprit à la race , il est souvent accompagné d'anxiété , un état désagréable qui provoque une inquiétude excessive , les émotions négatives et les sentiments d'impuissance . Traitement pour le TDAH et l'anxiété sévère comprennent des médicaments d'ordonnance , la thérapie comportementale et des programmes d'éducation . Choses que vous devez
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Le 1

Visitez un thérapeute . Un thérapeute agréé peut aider à réduire les niveaux d'anxiété et le TDAH grâce à la thérapie cognitivo-comportementale , qui contrôle le comportement impulsif qui conduit souvent à plus d'anxiété . Parlez traitement examine vos croyances négatives qui conduisent à un comportement négatif en vous aidant à ajuster votre façon de penser . Se concentrer sur les problèmes actuels et travailler avec votre thérapeute pour élaborer un plan d'action pour résoudre les problèmes et créer un horaire quotidien réaliste.
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Écrivez vos responsabilités . Créer une liste de tout ce que vous devez faire pour la journée en cours , et les numéroter selon au moins important de plus important . Prenez soin des objectifs les plus importants en premier , et de se concentrer dur pour terminer chaque tâche avant de passer à la tâche suivante . L'objectif est de concentrer votre énergie sur une chose à la fois, plutôt que d'étaler vous trop mince en essayant de travailler sur plusieurs choses à la fois . Lorsque vous avez terminé votre liste de tâches pour la journée récompensez-vous avec quelque chose que vous trouvez agréable comme votre nourriture préférée ou regarder la télévision pendant une heure supplémentaire .
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Prenez les médicaments sur ordonnance . Des médicaments d'ordonnance non-stimulant aide à équilibrer vos neurotransmetteurs responsables de la gestion d'attention et l'hyperactivité . Ces médicaments sont utilisés en combinaison avec la thérapie cognitivo-comportementale pour un maximum d'effets , et doivent être prises selon les instructions de votre psychiatre pour éviter les abus . Les effets secondaires de médicaments comprennent les troubles du sommeil , des nausées et perte d'appétit . Continuez de prendre le médicament même si vous ne remarquez pas un effet immédiat , comme médicament non-stimulant améliore progressivement votre condition en travaillant son chemin à travers votre système .
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Visite d'un groupe de soutien . Groupes de TDAH et de soutien de l'anxiété se retrouvent partout dans les grandes villes , et vous permettent de partager vos pensées dans un environnement non-jugement avec d'autres qui ont des situations similaires . Le groupe de soutien est similaire à la thérapie un -à-un comme l'élaboration de stratégies pour la réduction de l'état sont une partie de l'expérience et est suivi à la prochaine réunion du groupe .
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Évitez la caféine et l'alcool. Des quantités excessives de caféine augmente les symptômes en vous faisant sentir agité et incapable de se concentrer à cause de l'excitation biologique . Alcool laisse derrière lactate , un sous-produit qui augmente l'anxiété lorsqu'ils sont consommés en grandes quantités.
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exercer plus . Trente minutes d'exercice modéré peut réduire les niveaux de stress , ce qui peut aider à soulager l'anxiété .