Nutrition &TDAH

TDAH est l'acronyme pour le trouble déficitaire de l'attention /hyperactivité , un trouble du comportement qui se dégage dans l'enfance . Les symptômes du TDAH comprennent la difficulté à soutenir son attention , mauvais contrôle des impulsions , et l'hyperactivité . Cependant, des études ont montré que la bonne nutrition peut aider à contrôler ces symptômes . Prévalence

experts estiment que 3 à 5 pour cent des enfants sont atteints du TDAH . Entre 30 et 70 pour cent des enfants atteints de TDAH ont des symptômes qui persistent à l'âge adulte .
Causes

facteurs héréditaires , les facteurs environnementaux tels que le plomb et l'empoisonnement par les métaux lourds , les allergies , tabagisme pendant la grossesse , un traumatisme prénatal , et la privation d'oxygène pendant l'accouchement sont liés au TDAH.

protéines

régimes riches en protéines peuvent aider à minimiser le rôle possible de l'hypoglycémie des symptômes du TDAH . Inclure poissons d'eau froide (par exemple , le thon , le saumon ) pour fournir DHA , un acide gras qui est souvent déficiente chez les personnes atteintes de TDAH .

Glucides complexes

d'aide Certains des aliments régulation métabolique et réduire les symptômes du TDAH . Le régime alimentaire doit inclure des glucides complexes tels que ceux trouvés dans les légumes frais , les fruits, les haricots et les aliments de grains entiers .
Aliments à éviter

Évitez les boissons gazeuses , les aliments gras , raffinée Controverse aliments sucre , glucose , fructose , et d'ordure .
sucre

experts ne s'entendent pas sur l'effet du sucre sur le TDAH . Un examen de la recherche menée par le NIH indique que seulement 5 pour cent des enfants atteints de TDAH --- ceux qui sont très jeunes ou qui ont des allergies alimentaires --- bénéficier de régimes restreints . D'autre part , une étude bien contrôlée de 261 enfants hyperactifs ont montré un lien fort entre l'hyperactivité et la consommation de sucre pour 74 pour cent des enfants .