Vitamines pour les adultes atteints de TDAH

Déficit de l'attention /hyperactivité , ou TDAH , est une condition de comportement caractérisé par un manque de concentration , l'hyperactivité et l'impulsivité . Une fois le pense généralement être strictement état ​​' un des enfants, les adultes sont de plus en plus diagnostiqués avec le TDAH . Voici quelques vitamines et de minéraux qui pourraient aider les adultes avec le TDAH pour traiter naturellement leurs symptômes . Vitamine B6
La vitamine B6 ou pyridoxine , peuvent aider les patients atteints de TDAH , car il aide à synthétiser la noradrénaline et de la sérotonine , deux neurotransmetteurs dans le cerveau qui contrôlent l'attention et la motivation . Sources de vitamine B6 alimentaires comprennent les légumineuses, les épinards , le lait , les œufs, les pommes de terre et des céréales .
Magnésium

Une carence en magnésium peut déclencher des symptômes du TDAH comme la confusion mentale , diminution de l'attention et de l'irritabilité . Aliments riches en magnésium comprennent les noix , les grains entiers et les haricots.

Suppléments de zinc

zinc peuvent améliorer les symptômes du TDAH de l'impulsivité et de l'hyperactivité , mais ne semble pas d'affecter attention . Certains aliments qui contiennent du zinc sont les noix , les haricots, les grains entiers et les volailles .
Omega -3 Fatty Acids

Une carence en oméga- 3 les acides gras peut déclencher le TDAH symptômes de troubles de la mémoire , sautes d'humeur et la dépression . Les aliments riches en oméga- 3 les acides gras sont le saumon , les noix , le thon et le maquereau .

Considérations

En plus de prendre les suppléments ci-dessus , les adultes atteints du TDAH devraient essayer de éliminer toutes les colorants artificiels, édulcorants , conservateurs et d'additifs de leur alimentation . Manger des fruits et légumes et des aliments biologiques frais peut également réduire les symttoms problématiques de TDAH .