Comment combattre le narcissique qui vous dérange ?

1. Fixez des limites. C’est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour vous protéger d’un narcissique. Soyez clair sur ce que vous tolérerez et ce que vous ne tolérerez pas, et restez fidèle à vos positions. Par exemple, vous pourriez décider de ne pas engager de conversations avec le narcissique sur certains sujets ou de ne pas lui permettre de vous emprunter de l'argent.

2. Ne le prenez pas personnellement. Il peut être difficile de ne pas prendre les choses personnellement lorsqu’un narcissique vous rabaisse ou vous critique constamment. Cependant, il est important de se rappeler que le narcissique ne vous attaque pas réellement; ils essaient simplement de renforcer leur propre ego fragile. Essayez de vous détacher des paroles et des actions du narcissique et rappelez-vous qu'elles ne sont pas le reflet de vous.

3. Ne réagissez pas. Les narcissiques prospèrent grâce à l’attention, donc l’un des meilleurs moyens de les combattre est de ne pas y réagir. Si le narcissique essaie de vous mettre en colère, frustré ou bouleversé, restez simplement calme et ne le laissez pas vous atteindre. Cela ne fera que les encourager à poursuivre leur comportement.

4. Gardez vos distances. Si possible, essayez de garder vos distances avec le narcissique. Cela peut signifier les éviter au travail, à l'école ou lors d'événements sociaux, ou cela peut signifier mettre fin complètement à votre relation avec eux. Si vous ne pouvez pas les éviter complètement, essayez de minimiser autant que possible vos interactions avec eux.

5. Documentez leur comportement. Si le narcissique vous harcèle ou vous abuse, il est important de documenter son comportement. Cela peut inclure la tenue d'un journal de leurs actions, l'enregistrement d'appels téléphoniques ou la prise de captures d'écran de leurs messages texte. Cette documentation peut être utile si vous devez engager une action en justice contre le narcissique.

6. Recherchez de l'aide. Faire face à un narcissique peut être difficile, il est donc important de demander le soutien de ses amis, de sa famille ou d'un thérapeute. Parler à quelqu’un qui comprend ce que vous vivez peut vous aider à vous sentir moins seul et vous donner la force de faire face.

7. Sachez qu'ils ne changeront jamais. Il est important de se rappeler que les narcissiques ne sont pas capables de véritable changement. Ils pourront peut-être changer de comportement pendant une courte période, mais ils finiront par revenir à leurs anciennes habitudes. Ne perdez pas votre temps et votre énergie à essayer de les changer ; concentrez-vous sur votre protection contre eux.