Comment créer une maison anti-allergique
Comment créer une maison anti-allergique
Les allergies peuvent rendre la vie misérable, surtout lorsqu'elles sont déclenchées par des éléments de votre propre maison. Mais vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire votre exposition aux allergènes et créer un environnement plus résistant aux allergies.
1. Identifiez vos allergènes.
La première étape pour créer une maison résistante aux allergies consiste à identifier ce à quoi vous êtes allergique. Cela peut être fait par des tests cutanés ou des analyses de sang. Une fois que vous savez à quoi vous êtes allergique, vous pouvez commencer à prendre des mesures pour les éviter.
2. Gardez votre maison propre.
La poussière, le pollen et les squames d'animaux sont des allergènes courants qui peuvent déclencher des symptômes d'allergie. Pour réduire votre exposition à ces allergènes, gardez votre maison propre en :
* Épousseter régulièrement
* Passer l'aspirateur avec un filtre HEPA
* Laver la literie et les rideaux à l'eau chaude
* Supprimer le désordre
* Garder les animaux hors de la chambre
3. Contrôlez l'humidité de votre maison.
Les acariens prospèrent dans les environnements humides, il est donc important de contrôler l’humidité de votre maison pour réduire votre exposition à ceux-ci. Vous pouvez le faire en :
* Utiliser un déshumidificateur
* Ouverture des fenêtres et des portes pour laisser entrer l'air frais
* Prendre des douches plus courtes
4. Utilisez des filtres à air.
Les filtres à air peuvent aider à éliminer la poussière, le pollen et d’autres allergènes de l’air. Assurez-vous d'utiliser des filtres adaptés à votre type spécifique d'allergies.
5. Évitez d'utiliser des produits parfumés.
Les produits parfumés, tels que les bougies, les désodorisants et les parfums, peuvent déclencher des symptômes d'allergie chez certaines personnes. Si vous avez des allergies, il est préférable d’éviter d’utiliser ces produits.
6. Lavez-vous les mains fréquemment.
Se laver les mains fréquemment peut aider à éliminer les allergènes de votre peau et à les empêcher de se propager dans toute la maison.
7. Changez de vêtements lorsque vous rentrez à la maison.
Le pollen et d'autres allergènes peuvent s'infiltrer dans vos vêtements, c'est donc une bonne idée de changer de vêtements lorsque vous rentrez chez vous après avoir été dehors.
8. Prenez une douche avant de vous coucher.
Cela aidera à éliminer tous les allergènes que vous avez accumulés sur votre peau pendant la journée.
9. Gardez les animaux hors de la chambre.
Les squames d'animaux sont un allergène courant, il est donc préférable de garder les animaux hors de la chambre.
10. Parlez-en à votre médecin.
Si vous souffrez d'allergies graves, discutez avec votre médecin d'autres moyens de réduire votre exposition aux allergènes et de gérer vos symptômes.
En suivant ces conseils, vous pouvez créer une maison résistante aux allergies et réduire votre exposition aux allergènes. Cela peut contribuer à améliorer vos symptômes d’allergie et à rendre votre vie plus confortable.
