Comment me déboucher le nez Le médecin parle d'allergies mais certainement pas. C'est comme ça depuis 4 ou 5 ans maintenant. Mais c'est insupportable car je ne peux même pas respirer.
1. Utilisez un spray nasal ou un rinçage salin. Cela peut aider à fluidifier le mucus et à réduire l’inflammation des voies nasales. Vous pouvez acheter des sprays nasaux salins en vente libre ou fabriquer les vôtres en mélangeant 1/4 cuillère à café de sel dans 8 onces d'eau tiède.
2. Appliquez une compresse chaude sur votre nez. Cela peut aider à détacher le mucus et à soulager la douleur et la pression. Vous pouvez utiliser un gant de toilette chaud ou un coussin chauffant réglé à basse température.
3. Prenez un antihistaminique en vente libre. Cela peut aider à réduire l’inflammation de vos voies nasales et à soulager les éternuements, l’écoulement nasal et les démangeaisons oculaires.
4. Utilisez un humidificateur. Cela peut aider à ajouter de l’humidité à l’air et à soulager la sécheresse et l’irritation de votre nez.
5. Évitez les déclencheurs. Si vous savez ce qui déclenche votre congestion nasale, comme le pollen, la poussière ou les squames d'animaux, essayez de les éviter autant que possible.
6. Mangez des aliments épicés. Les aliments épicés peuvent aider à éliminer la congestion nasale en stimulant la production de mucus.
7. Buvez beaucoup de liquides. Rester hydraté peut aider à fluidifier le mucus et à soulager la congestion.
8. Faites de l'exercice régulièrement. L’exercice peut contribuer à améliorer votre santé globale et à réduire votre risque d’allergies et de congestion nasale.
Si votre congestion nasale est sévère ou ne s'améliore pas avec un traitement à domicile, consultez votre médecin. Ils peuvent recommander des médicaments sur ordonnance ou d’autres traitements.
