Que fait la promotion conjointe de la Santé

? Mixte sur la santé peut se détériorer avec l'âge . Il ya plusieurs choses que vous pouvez faire pour promouvoir la santé des articulations , de changements alimentaires à l'exercice régulier . Les athlètes et les personnes âgées devraient porter une attention particulière à la façon dont leur fonction joints , car ils sont plus susceptibles de subir des dommages liés au stress à leurs articulations. Les méthodes naturelles pour la promotion exercice mixte sur la santé

lumière peut être un moyen facile de promouvoir la santé des articulations . Réguliers , des activités à faible stress comme l'étirement et de yoga peuvent aider à garder les articulations forte en renforçant les muscles qui entourent les os . Renforts à main sont vendus à maintenir la santé des articulations dans les mains , en particulier pour les personnes souffrant d'arthrite .
L'utilisation de suppléments pour la promotion de la santé mixte

Si vous souffrez d' un déficit en éléments nutritifs , ou si vous avez absorber les vitamines difficulté , vous pouvez bénéficier de la prise d'un supplément de promouvoir la santé des articulations . Le MSM est un over-the -counter supplément sûr prises pour promouvoir la santé osseuse et articulaire. Broméline , la glucosamine et la chondroïtine sont d'autres suppléments utilisés à cette fin. Toujours suivre les instructions sur la bouteille lors de la prise de suppléments. Prenant plus que dirigé n'a pas d' avantages supplémentaires , et peut effectivement avoir des effets secondaires négatifs dans de grandes doses .

Prendre des médicaments pour mixte sur la santé

douleur AINS analgésiques , l'acétaminophène et corticostéroïdes peuvent toutes être prises pour aider à soulager la douleur des articulations endommagées , et favoriser la guérison en eux aussi . Certains de ces médicaments sont sur ​​le comptoir , tandis que d'autres doivent être prescrits par un médecin . Consultez un médecin avant de commencer un traitement médicamenteux .
Alimentation équilibrée pour la santé mixte

Votre régime alimentaire peut avoir un effet important sur la santé de vos articulations. Les vitamines et les minéraux aider à garder le corps sain et solide , de sorte que tout déficit de nutriments a un effet sur votre santé globale. Les acides gras sont des nutriments qui jouent un rôle dans la santé des articulations . L'augmentation de votre consommation d'oméga - 3 et oméga-6 acides gras peut bénéficier vos articulations .