Comment puis-je soulager naturellement les douleurs articulaires de l'arthrite avec Packs chauds ou froids

Contrairement inflammation typique , qui est mieux traitée avec de la glace seule , l'arthrite peut répondre à la demande des deux chaud et le froid . L'astuce est de savoir quand appliquer chaque . Alors que la glace va réduire l'inflammation , elle peut aussi conduire à rigidifier , l'inhibition de la mobilité et de faire même mouvement nécessaire à l'aise . En revanche , la chaleur va augmenter l'inflammation , mais détend les muscles et réduit de raidissement , améliorer la mobilité et rend l'activité plus facile . Choses que vous devez
pad thermique
banquise de
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Le 1

acquérir un pad thermique et le bloc de glace . Les deux viennent en réutilisables ainsi que des formes non - réutilisables . Bien que les types non - réutilisables sont à portée de main en cas d'urgence ( car ils ont tendance à activer rapidement) , les modèles réutilisables font une option plus abordable pour une utilisation à long terme . La plupart des blocs de glace peuvent être stockés dans le congélateur , prêt à l'emploi , tandis que les coussins chauffants nécessitent souvent une courte visite au micro-ondes ou au four d'atteindre des températures souhaitables .
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Appliquer un tampon de chaleur à l'articulation touchée tôt le matin ou avant une activité intense . Cela permet de détendre les muscles et de permettre un plus grand confort et la mobilité tout debout. Après avoir chauffé le pad , le presser contre votre conjoint jusqu'à ce que vous sentez la dissiper la chaleur et les muscles environnants se détendre .
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Appliquer un sac de glace sur l'articulation touchée dans la nuit , après une activité intense , ou lorsque ressentir de la douleur arthritique . Cela permettra de réduire l'inflammation et la douleur associée , mais il fera aussi la plus rigide commun . Comme avec un pad thermique , appuyez sur la banquise contre votre conjoint jusqu'à ce que la douleur disparaisse .