Spinal arthrite Diet

Selon les informations du site d'information médicale Spine Univers , l'arthrite vertébrale qui est un type spécifique de l'arthrite qui est principalement confinée à la colonne vertébrale . Cela peut entraîner un certain nombre de symptômes tels que maux de dos transitoire , une raideur de la colonne vertébrale , de l'inconfort ou d'engourdissement dans le cou et une douleur irradiante qui se déplace de la colonne vertébrale dans les hanches ou les jambes . Alors que l'alimentation ne peut pas guérir l'arthrite spinale , une alimentation saine peut aider à gérer les symptômes et améliorer votre qualité de vie tout en traitant de cette condition . Spinal arthrite Diet

Suivez un régime alimentaire sain et équilibré qui est faible en gras et riche en aliments riches en nutriments tout en mangeant à lutter contre les symptômes de l'arthrite vertébrale. Ce conseil vient de courtoisie du Dr John J. Regan , un chirurgien orthopédiste et membre du comité de rédaction de la colonne vertébrale Univers qui souligne l' importance de la nutrition de qualité tout en luttant contre l'arthrite . Consommer une alimentation riche en fruits , légumes et grains entiers , avec la consommation de quantités adéquates de protéines maigres . Sources de protéines maigres de qualité incluent des coupes de viande rouge qui sont faibles en gras , la volaille, les fruits de mer et . Évitez la consommation de quantités excessives de graisses saturées , les aliments transformés , les gras trans , les aliments frits , les sucres et les alcools . Idéalement, vous devriez vous efforcer de faire en sorte que chaque repas que vous consommez en mangeant pour traiter l'arthrite vertébrale est équilibrée, destinée à consommer un fruit , légumes , céréales et une source de protéines à chaque repas . Un couple de repas échantillons qui sont conformes à ces exigences pourrait inclure poulet grillé avec des pâtes de blé entier , légumes et fruits pour le dessert , ou homard servi avec du riz brun , le brocoli et une salade de fruits .
Vitamine supplémentation

consommer une dose quotidienne de vitamines pour compléter votre approche pour le traitement de l'arthrite vertébrale par des moyens alimentaires . Les vitamines importantes pour le traitement de l'arthrite sont C , D et calcium , afin de compléter votre apport des sources supplémentaires si vous ne consommez pas une quantité suffisante par l'alimentation normale . Viser à consommer entre 500 et 1000 mg de vitamine C par jour , 2000 mg de vitamine D par jour , et de prendre un supplément de calcium si vous êtes dans l'habitude de négliger consommation de produits laitiers par dégoût pour les produits laitiers ou intolérance au lactose.

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