Comment dormir avec la douleur arthritique dans un Hip

douleur à la hanche arthritique est causée par l'usure du cartilage entourant le fémur et les os du bassin . Cartilage de protection autour de ces os peut être porté vers le bas par une inflammation ou d'une blessure , ce qui conduit souvent à une gamme limitée de mouvement , la douleur et l'enflure. Beaucoup de gens avec la hanche rapport de l'arthrite difficulté à dormir à cause de l'inconfort et de la douleur constante , mais il ya plusieurs choses que vous pouvez faire pour dormir avec la douleur de la hanche arthritique . Instructions
Le 1

sommeil dans un fauteuil . Arthrite de la hanche , il est difficile de se coucher à plat pendant de longues périodes , alors essayez de dormir dans un fauteuil avec les jambes légèrement surélevée . Allongé dans cette position aide à la circulation , maintient le flux sanguin se déplaçant sur ​​les hanches et soulage la douleur . L'utilisation d'un oreiller de jambe -élévatrice peut aider la douleur de la hanche de la même façon , et peut être utilisé à plat dans le lit .
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Parlez-en à votre médecin . Vous pouvez avoir besoin de prendre des médicaments pour aider à gérer votre douleur afin que vous puissiez dormir . Si votre douleur est chronique , la prise de faibles doses d'antidépresseurs peuvent aider à perturber la douleur et vous permettent d'obtenir un peu de repos . Des injections de cortisone peuvent également apporter un soulagement de l'inconfort de la hanche .
3

Utilisez thérapie par la chaleur . Prenez un bain chaud avant le coucher pour desserrer les joints serrés et améliorer la circulation . Utilisez un coussin chauffant sur ​​vos hanches pour une demi-heure avant le coucher pour obtenir les mêmes effets . Ne pas utiliser la compression de chaleur pour plus de 30 minutes , car les tissus de la hanche délicates surchauffés peuvent causer plus de douleur que de secours .
4

Obtenir un bon matelas . Trouver un matelas qui ne fléchira pas de façon inégale . Un matelas ferme peut effectivement causer des points de pression et plier le dos , mettre la pression sur la hanche affectée . Un matelas en mousse mémoire est un meilleur choix .
5

sommeil avec un oreiller entre vos jambes . Cela permet de garder vos hanches , même si il n'ya pas de pression inégale provoquant une douleur à vos hanches .