Comment soigner un coude douloureux ?

Voici quelques suggestions pour soigner un coude douloureux :

1. Repos :Évitez les activités qui aggravent la douleur au coude. Cela peut signifier prendre une pause dans les sports ou autres activités qui exercent une pression sur le coude.

2. Glace :Appliquez un sac de glace sur le coude pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour. Cela peut aider à réduire l’inflammation et la douleur.

3. Compression :Enveloppez le coude avec un bandage élastique pour apporter un soutien et réduire l'enflure.

4. Élévation :Gardez le coude surélevé autant que possible au-dessus du niveau du cœur. Cela peut aider à réduire l’enflure.

5. Analgésiques en vente libre :Prenez des analgésiques en vente libre comme l'ibuprofène ou l'acétaminophène pour aider à soulager la douleur et l'inflammation.

6. Thérapie physique :Un physiothérapeute peut vous aider à renforcer les muscles autour du coude et à améliorer la flexibilité, ce qui peut aider à réduire la douleur et à empêcher que le problème ne se reproduise.

7. Injection de cortisone :Si la douleur est intense, un médecin peut recommander une injection de cortisone pour réduire l'inflammation.

8. Chirurgie :Dans de rares cas, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour traiter un coude douloureux. Ceci n’est généralement envisagé que si les autres traitements n’ont pas réussi.

Si la douleur est intense ou ne s’améliore pas grâce à ces mesures, il est important de consulter un médecin pour une évaluation et un traitement.