Comment faire pour réduire les maux de dos avec accessoires de chaussures

Si vous portez le mauvais type de chaussures , cela peut provoquer des douleurs dorsales . Si vos chaussures sont pas vous fournir un soutien suffisant cela peut aussi entraîner des douleurs au dos . Beaucoup de personnes choisissent d'utiliser des orthèses , qui sont des dispositifs tels que les supports plantaires que vous mettez dans vos chaussures pour vous offrir un plus grand soutien et un amorti . Cela aidera à soulager votre mal de dos . Choses que vous devez
orthèses ( semelles )
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pas tout Feel sont les mêmes
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Sachez que les pieds des gens sont de forme différente et , par conséquent, besoin de différentes quantités et les types de rembourrage et de soutien. Si vos pieds fonctionner normalement et d'avoir la quantité normale de pronation ( vers l'intérieur de roulement du pied comme les effondrements de voûte, comparables à l'action d'un ressort ) lorsque vous marchez , c'est bon . Vous n'êtes probablement pas souffrir beaucoup de maux de dos parce que vos pieds fonctionnent comme ils devraient l'être.
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Comprendre que la pronation de vos pieds est nécessaire afin que vos pieds peuvent absorber le choc quand vous êtes marcher ou courir. Toutefois , il est impossible pour tout choc d'être absorbé .
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Sous - pronation signifie que vos pieds ne sont pas rouler suffisamment vers l'intérieur de sorte qu'ils ne sont pas en mesure d' absorber les chocs . Ceux qui ont ce problème ont généralement un arc rigide et haute . Rembourrage supplémentaire est nécessaire dans vos chaussures et vous avez besoin de porter des chaussures souples . Sous - pronation provoque des maux de dos .
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Over- pronation signifie que vos pieds rouler vers l'intérieur trop . Il en résulte trop rotation interne du genou , la jambe et il met une pression sur le dos et le reste de votre corps . Si vous avez un arc bas et les pieds en ligne droite vous êtes susceptible de sur- pronation .
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Soyez conscient que plus - pronaters nécessitent des chaussures qui ont construit dans les dispositifs qui soutiennent la voûte basse , selon Bigbackpain . com.
orthèses
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Conçu pour fournir un soutien et fournir des secours , orthèses de chaussures peuvent être semi-rigide , souple ou rigide et peut être acheté sur - le - compteur . Vous pouvez également vous orthèses .
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Rappelez-vous que rembourrage est indispensable si vous marchez sur des surfaces dures beaucoup ou si vous marchez sur de longues distances . Orthèses rembourrés seront absorber les chocs . Toutefois, si vous avez trop de rembourrage dans votre chaussure , cela peut faire la pronation pire et réduire la stabilité de la chaussure . Amorti fera votre chaussure plus lourde .
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Si vous êtes un sur - pronateur , opter pour médial ou arc supports qui maintiennent les pieds de rouler vers l'intérieur . Plus - pronateurs doivent également utiliser talon soutient dans leurs chaussures .
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Examiner la forme de votre chaussure . Il doit être conforme à la forme de votre pied . Une chaussure droite en forme est idéal pour ceux qui sous- pronation tandis que ceux qui ont des pieds normaux ou qui sur - pronation un peu devraient porter des chaussures qui sont semi- courbe . Si votre sur-pronation est prononcé , porter des chaussures courbes.