Comment arrêter un Retour Spasm

Un spasme au dos , ou un spasme musculaire qui se produit dans n'importe quelle région du dos , est un resserrement douloureux du muscle . Retour spasmes sont principalement causés par l'une des trois raisons : blessures , le vieillissement , ou la privation d'oxygène ( quand l'apport d'oxygène dans nos nerfs est réduite ) . Vous ne pouvez pas arrêter un spasme dos alors qu'il se passe , mais vous pouvez prendre diverses mesures pour les empêcher de se reproduire à l'avenir . Suivez ces étapes pour arrêter spasmes au dos avant même de commencer . Choses que vous devez Photos Coussin chauffant
glace Photos de gré à gré traitements
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Arrêt Retour spasmes
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Étirer le dos correctement tous les jours . S'étend à éviter spasmes au dos sont habituellement recommandées sur une base individuelle , selon l'endroit où la douleur existe plus . Traitement de l'eau ( piscine et jacuzzi étendues ) peut également diminuer la douleur et arrêter spasmes au dos de revenir.
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Appliquez de la glace et de la chaleur dans les zones les plus sensibles sur le dos. La chaleur augmente la circulation avant toute activité physique intense; donc , c'est une méthode efficace de prévenir les spasmes . Appliquez de la glace lorsque la blessure se produit d'abord à réduire l'enflure et l'inflammation des muscles .
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Reposez vos muscles du dos . Si vous rencontrez des spasmes fréquents , diminuer la quantité d'activité intense jusqu'à ce que les spasmes musculaires disparaissent . Afin d'arrêter les spasmes de se produire fréquemment, être sûr que vous vous donnez suffisamment de repos entre votre régime d'exercice .
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Prenez over-the- counter traitements pour réduire la douleur . Arrêt d'un spasme musculaire dans ses voies ne peut pas arriver , mais en prenant des traitements peut certainement réduire la douleur d'un spasme au dos
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Laisser la douleur passe. . Retour spasmes sont douloureux , mais vous devez être patient et leur donner le temps de passer . Parfois , la douleur va durer pendant quelques heures , tandis que d'autres dans d'autres cas , la douleur peut durer de quelques semaines . Garder une attitude positive et être patient est la clé pour surmonter la douleur de spasmes au dos .