Comment soulager les maux de dos par la thérapie de traction

Si vous êtes l'un des millions de personnes qui souffrent de douleurs chroniques au dos vous pouvez essayer toutes les options de traitement connu pour soulager vos symptômes . La thérapie physique , exercices doux , la chaleur , la glace et les autres traitements peuvent , dans certains cas fournir des secours. Selon ce qui est la cause de votre mal de dos , vous pouvez également essayer la thérapie de traction . Traction fonctionne en étirant doucement le dos. Si votre mal de dos est dû à des muscles ou de la pression sur un nerf serrés , cet allongement aidera à soulager la pression . Le type de traction que vous utilisez dépend de votre état et quelle partie de la colonne vertébrale est touchée . Instructions
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Voir votre physiothérapeute ou un massothérapeute pour traction manuelle douce . Vous serez allongé sur une table plate et permettre à votre corps de se détendre . Si la douleur est dans le bas du dos , le thérapeute va tenir vos chevilles et /ou des talons et très tirez doucement . Cela aidera à étirer les muscles et soulager la pression sur les nerfs et les disques . Si la douleur est dans le haut du dos , le thérapeute va tenir votre cou et la tête et très doucement soulever et tirer . Le plus vous pourrez vous détendre et lâcher de tension que vous peut détenir , meilleurs sont les résultats .
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Demandez à votre physiothérapeute ou un chiropraticien sur l'utilisation d'une table de traction . Il existe de nombreuses variétés de tableaux comme celui vu ici de tartangroup.com ( voir Ressources) . Vous serez placé sur une table spécialisée et sécurisée dans la machine . Machines varient dans la façon dont vous êtes positionné et l'emplacement de votre blessure permettra de déterminer la mise en place . Comme vous vous allongez sur la table de la machine lentement et doucement appliquer la traction pour étirer et relâcher la tension et la douleur. Votre thérapeute peut vous faire rester sur la machine pendant 20 à 30 minutes.
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Achetez une table d'inversion à utiliser à la maison . Ils ressemblent à celui de promedproducts.com ici ( voir Ressources) . Avec ces appareils, vous vous attachez sur la table , puis utilisez les poignées sur le côté pour vous inverser . Vous restez dans une position inversée pendant 15 à 20 minutes ou au confort . Avec les tables d'inversion , la gravité fournit la traction . Parlez-en à votre médecin. L'inversion du corps peut augmenter votre tension artérielle à des niveaux dangereux et peut entraîner d'autres problèmes de santé .