Comment traiter un mixte SI &un disque bombé

La lombalgie peut être un diagnostic préjudiciable pour tout homme ou femme , quel que soit le niveau d'activité . L' articulation sacro-iliaque est partie du bas de votre dos . Il est composé du sacrum , qui est au-dessus de votre coccyx et en dessous de votre vertèbres lombaires , et la partie supérieure ( iliaque ) de votre bassin . Lorsque votre douleur implique à la fois l' articulation sacro-iliaque ainsi que renflement disques dans la colonne vertébrale , des mesures immédiates doivent être prises . La douleur peut vous apporter à vos genoux et vous empêcher à la fois travailler et jouer . Si elle n'est pas traitée correctement , par des thérapeutes diplômés , cette douleur peut rapidement passer d' urgence à la chronicité . Choses que vous devez
paquet de gel congelés; sac de légumes congelés; ou un sac de glace pilée
médicament anti-inflammatoire non stéroïdien ( sans ordonnance ) Photos relaxants anti-inflammatoires ou musculaires ( utilisation comme prescrit )
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sacro-iliaque douleur
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traiter la zone avec de la glace pour les deux ou trois premiers jours , à 20-30 minutes des matchs de toutes les 4-6 heures . Utilisez un sac de légumes surgelés , un sac de plastique à fermeture à glissière pleine de glace , ou un paquet de gel congelés à appliquer à la fois froid et la compression de la zone touchée .
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Consultez votre médecin généraliste de la douleur . Votre médecin peut vous prescrire un médicament anti-inflammatoire ou relaxant musculaire; ou vous conseiller d'acheter certains médicaments anti-inflammatoires non -stéroïdiens over-the -counter de votre magasin local de drogue .
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Visitez un physiothérapeute si la douleur persiste . Le thérapeute va prescrire des exercices pour aider à équilibrer votre conjoint de SI , ou même avoir un massothérapeute certifié pour fonctionner sur l'articulation touchée et le bas du dos en général .
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retourner à vos activités quotidiennes et l'athlétisme quand le thérapeute dit que vous êtes prêt à le faire . Le non respect de toutes les informations que votre fournisseur de soins de santé donne pourrait se traduire par des revers , qui peut vous placer à l'endroit où vous avez commencé , si pas plus de retard dans votre réhabilitation .
Bombé disque

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Gérez votre douleur d'abord avec de la glace ou de la chaleur , ainsi que les ultrasons, la stimulation électrique et même la thérapie de massage . Les trois dernières modalités doivent être effectués par un kinésithérapeute agréé ou un thérapeute de massage et ne doivent pas être auto-administré .
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Effectuer des exercices spécifiques , tel que prescrit par votre physiothérapeute . Selon Doug Wallace , un physiothérapeute et entraîneur d'athlétisme à Richard Stockton College , "L'objectif du traitement est de centraliser le noyau bombé retour dans le disque ... " ainsi que " des exercices spécifiques pour aider à centraliser le disque ... Ensemble avec un étirement calculé régime , gestion posturale , et le noyau tronc renforcement et de stabilisation des exercices ... "
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Continuez de jouer des activités sportives ou par les recommandations de votre thérapeute. Wallace mentionne que la douleur peut s'affaisser , en raison de " l'étirement du tissu mou et de l'interruption du cycle de la douleur /spasme . " Vous aurez besoin de traiter le problème , ou la question va se détériorer et les symptômes finiront par devenir invalidante.