McKenzie Exercices pour Low Back Pain
exercices McKenzie sont une série de mouvements thérapeutiques qui sont conçus pour aider à soulager la douleur dans les extrémités et le bas du dos . La méthode a été créée en Nouvelle-Zélande dans les années 1960 par un physiothérapeute Robin McKenzie . Certains des mouvements sont conçus pour diriger d'abord la douleur à partir des extrémités et à l'arrière . La centralisation de la douleur de cette manière permet sans doute à être traitée plus efficacement avec . L'objectif est d' identifier et de traiter la source du problème plutôt que seulement les symptômes . Utilise
La méthode McKenzie est parfois prescrit pour les personnes qui éprouvent des douleurs lombaires chroniques . Il est utilisé pour améliorer la posture , la fonction et la mobilité . Ce type de thérapie est conçue pour réduire au minimum la nécessité de visites cliniques répétées . Au lieu de recevoir des traitements répétés au bureau , un patient peut être enseigné le traitement auto - administré sur une courte période de temps . Ensuite, les exercices d'extension de la colonne vertébrale peut être fait à la maison chaque jour pour fournir des secours en cours pour la douleur au bas du dos .
Évaluation
patients qui ont des douleurs lombaires sont donnés un physique examen avant la méthode McKenzie est prescrit . Un historique médical complet est également prises afin d'éliminer des raisons non mécaniques pour la douleur . Des conditions telles que l'arthrite ou une fracture de l'os ferait qu'il est déconseillé de choisir une méthode d' exercice pour treatment.Next , une gamme complète de mouvement de la personne est évaluée . L' intensité de la douleur à chaque position et à chaque mouvement est documentée. Cette information est utilisée pour sélectionner les exercices précis qui seront utilisés pour réduire la douleur du bas du dos .
Thérapies exercice
Il existe trois catégories de base de la thérapie en la méthode McKenzie . Chaque ensemble d'exercices est liée à un syndrome différent . Le premier vise la douleur au bas du dos causée par une mauvaise posture . Recyclage au patient d'arrêter affalé est un objectif principal d'exercices syndrome postural . Syndrome dysfonctionnel se caractérise par une mobilité limitée et manque de souplesse . Doux , persistant étirement est utilisé pour traiter ce condition.Finally , il est Syndrome Dérangement . Cette condition se présente souvent comme une douleur lombaire causée par des mouvements particuliers . La thérapie d'exercice liée met l'accent sur la conscience du corps et de recyclage des groupes de muscles et les tendons . Le plan et ensemble d'exercices de traitement de chaque patient est entièrement personnalisées à adresser ses symptômes spécifiques .
Exemples d'exercices
Les exercices réels sont très simples . Ils comprennent mouvements tels que debout ou assis tout en maintenant une bonne posture . Flexion de la taille de toucher le sol à partir d'une position assise ou debout peut également être proposé . Situé sur la face de plancher bas et d'élever progressivement le haut du corps sur le sol dans une position " de joint de cirque " est un autre exercice commun . Couché sur le ventre avec les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol ou tirer les genoux dans la poitrine sont d'autres variantes . L'assouplissement de la colonne vertébrale plutôt que le tenant tendu lors de ces mouvements est essentielle .
Praticiens
Il ya des praticiens formés de la thérapie McKenzie dans environ 30 pays dans le monde entier . Bien que de nombreux thérapeutes physiques ont une certaine connaissance de ces exercices , tous ne sont pas réellement certifiée pour diagnostiquer et traiter les patients en utilisant cette méthode . Le processus de formation prend environ 100 heures et couvre cinq courses.Because les exercices prescrits doivent être fondées sur une évaluation précise , de trouver un praticien qui est accrédité est important . Si le mauvais cours de traitement est prescrit , il peut avoir aucun effet . Dans certains cas, il peut en fait aggraver la douleur au bas du dos .
