Comment réparer Homme Posture

Que ce soit au travail , le centre commercial ou le gymnase , les gens prennent l'avis d'un homme debout et en toute confiance plus ils remarquent un homme qui slouches et se recroqueville . Une bonne posture va un long chemin pour votre apparence , la confiance et la santé globale . Selon Poser hommes , votre santé globale est fortement investi dans votre colonne vertébrale . Lorsque votre colonne vertébrale est détraqué , vous êtes plus susceptibles de tomber malades et de l'expérience douleurs au dos et au cou. Prendre connaissance de votre posture . Êtes- vous slouch ? Ressentez-vous une douleur ou une gêne dans le dos ? Voulez-vous d' avoir une présence confiance où que vous soyez ? Voici quelques façons d'améliorer votre posture . Instructions de Instructions
Le 1

regarder dans un miroir et d'observer ce qui est de vous faire ondulantes . Votre tête doit être carré sur vos épaules . Vos épaules doivent être carrés et gros sur votre torse . Et vos genoux doivent être légèrement fléchis . Tous ces points doivent former une ligne droite .
2

votre chaise au travail , asseyez-vous et détendez-vous , en gardant votre dos bien droit contre le dossier de la chaise . Vos hanches devraient être repoussés aussi loin qu'ils peuvent aller dans le fauteuil , en gardant les genoux au niveau de la hanche , selon Demandez hommes . Si le président ne prévoit pas le dos avec assez de soutien , placez un oreiller entre le bas du dos et le président .
3

Évitez se penchant en avant . Assurez-vous que votre clavier est assez proche , de sorte que vous n'avez pas à y accéder . Poussez votre fauteuil assez loin , de sorte que vous pouvez voir l' écran de l'ordinateur et atteindre le clavier .
4

Dormir sur le dos ou le côté . Cela permet à votre retour à être soutenue par la courbe naturelle du matelas . Évitez de dormir sur le ventre , à moins que vous placez un oreiller sous votre bassin . Utilisez un oreiller ferme qui maintient votre tête au ras du reste de votre corps .
5

exercer votre dos et les abdominaux souvent . Ces régions soutiennent votre posture , servant de contrôle et d'équilibre pour l'autre . Si vous avez faible abs , vous êtes plus enclin à se pencher en avant , provoquant des douleurs et blessures au dos. L'exercice de ces régions cruciales fera une énorme différence dans la façon dont vous vous sentez , améliorer votre posture .