Médecine naturelle pour le soulagement

vitamines , des herbes et des suppléments nutritionnels sont quelques-uns des remèdes naturels qui apportent un soulagement des maux de dos . De nombreuses causes de maux de dos peuvent être traités par la restauration de nutriments pour les os et les muscles . Maintenir les niveaux de nutriments sains assurera le corps qu'il est la réception de la nutrition nécessaire pour fonctionner correctement. Vitamines

vitamines améliorer votre santé générale, et vitamines permettent les os et les muscles pour maintenir leur santé et leur force pour éviter les blessures et éviter la douleur potentiel . Médecine naturelle suggère de prendre des vitamines B1 , B6 et B12 pour les maux de dos . Prendre des suppléments de vitamines aux doses suivantes : vitamines B1 ( 150 mg par jour ) , B6 ( 150 mg par jour ) et B12 ( 250 mg par jour ) . Selon la Médecine Nouvelle Health Guide complet de la famille , de la vitamine C produit collagène qui soutient la fonction adéquate des os pour prévenir les maux de dos . La vitamine D aide à absorber le calcium des os . Une carence en vitamine D : une carence en calcium qui laisse l'affaiblissement des os . Si le déficit continue , elle pourrait conduire à d'autres formes de douleurs articulaires et musculo-squelettique. Bien que la vitamine D peut être trouvée dans le lait , la meilleure source de vitamine D est la lumière du soleil . Dix minutes de soleil par jour est tout ce que vous avez besoin. Suppléments de vitamine D sont une autre option pour augmenter l'apport en vitamine D .

Minéraux

calcium et le magnésium sont essentiels pour des os solides , saines . Calcium prévient la perte osseuse et le magnésium favorise la densité osseuse , la prévention des maux de dos ou le développement de troubles de l'articulation . Nouvelle Médecine Health Guide complet de la famille suggère de prendre 1000 mg à 1500 mg de calcium par jour . La quantité recommandée pour le magnésium est de 300 mg à 500 mg par jour .

Herbes

Pendant des siècles , le poivre de Cayenne , aussi connu comme le poivron rouge , a été utilisé pour traiter la douleur . Selon ligne holistique , le poivre de Cayenne contient de la capsaïcine , une substance chimique qui procure un soulagement de la douleur . Pour traiter les maux de dos , ligne holistique recommande d'ajouter 1 oz de poivre de Cayenne pour un litre d'eau bouillante . Laisser mijoter pendant 30 minutes, puis ajouter une pinte d'alcool à friction dans l'eau bouillante . Laisser refroidir le mélange et utilisez un chiffon pour appliquer le mélange à l'emplacement de votre mal de dos . Vous pouvez mélanger le poivre de Cayenne à la crème froide jusqu'à ce qu'elle vire au rose . Puis l'appliquer à la zone de votre mal de dos . Propriétés calmantes de camomille fera des merveilles sur les muscles et les articulations . Boire entre un et trois tasses de thé à la camomille fera l'affaire . Vous pouvez également prendre des suppléments de camomille ou ajouter 10 à 20 gouttes d'extrait de l'un des tasse de liquide .