Muscle Retour Spasm traitement alternatif

retour Les spasmes musculaires sont caractérisées par des crampes et des douleurs dans le dos . Les causes de muscles du dos sont les spasmes des muscles tendus , la déshydratation, la station debout prolongée ou assis , les mouvements intenses , des lésions nerveuses , la fatigue, et de faibles niveaux de calcium , faible taux de magnésium et de faibles niveaux de potassium dans votre corps . Retour spasmes musculaires sont parfois causés par des conditions comme la paralysie cérébrale , la sclérose en plaques . Il existe des traitements naturels qui peuvent aider à soulager certains des causes de muscle spasmes au dos . Diagnostic et traitement

Visitez votre médecin si vous souffrez de spasmes musculaires chroniques dans le dos . Votre médecin vous demandera un historique médical complet de votre part, et poser des questions sur les spasmes que vous rencontrez. Vous aurez un examen physique pour déterminer la source de vos spasmes , ou vous pouvez avoir un examen neurologique afin de déterminer si des lésions nerveuses est la cause. Des tests sanguins seront effectués pour vérifier votre apport en calcium , magnésium , et des niveaux de potassium . Un test de l'artériographie peut être effectuée pour évaluer votre circulation sanguine .
Calcium

votre corps repose sur le calcium pour aider fonction de vos muscles , le cœur et les organes . Une carence en ce minéral peut provoquer des spasmes musculaires . Mangez plus d'aliments riches en calcium en ajoutant des produits laitiers faibles en matières grasses , le yogourt et le lait , les fromages de différentes variétés, la mélasse et le tofu à votre alimentation. Consommer des noix du Brésil , figues séchées, légumes feuilles vert foncé , les noisettes, saumon en conserve , sardines , les huîtres , le chou et le brocoli . Lait de soja , des céréales et des jus de fruits enrichis de calcium sont aussi un excellent moyen pour obtenir le calcium dont vous avez besoin tous les jours pour les muscles sains .

Adultes de 19 à 50 âges ont besoin de 1000 mg de calcium par jour et les personnes de plus âge de 51 ans nécessite 1200 mg de calcium par jour. Les femmes enceintes et les femmes qui allaitent ont besoin de 1300 mg de calcium pour rester en bonne santé et à prévenir les spasmes musculaires . Prendre un supplément de calcium de 500 mg sous forme de gélule trois fois par jour avec 8 oz . d'eau

effets secondaires possibles de la consommation de calcium comprennent troubles gastro-intestinaux et la constipation ; réduire votre dosage si vous constatez ces effets secondaires . Si vous avez la sarcoïdose , troubles rénaux , ou d'un cancer , vous devriez vous abstenir de consommer de calcium sauf avis contraire de votre médecin . Le calcium peut interagir avec l'alendronate , contenant de l'aluminium des antiacides, des médicaments pour la pression artérielle, le cholestérol de contrôle des médicaments , des corticostéroïdes , de la digoxine , des diurétiques , des oestrogènes , gentamicins , les antibiotiques et les médicaments anti-épileptiques .

Potassium
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Votre corps a besoin de potassium pour aider à la fonction rénale et cardiaque , et il joue un rôle essentiel dans la contraction musculaire ; une insuffisance peut conduire à des spasmes musculaires . Ajoutez des aliments qui sont enrichis de potassium à votre régime alimentaire, comme les haricots de Lima , la morue , le foie de poulet , les viandes, jus d'orange , les bananes , les cantaloups, les avocats, les pommes de terre et les tomates. Votre corps a besoin de 2000 mg de potassium par jour pour une santé optimale . Discutez avec votre médecin avant de consommer un supplément de potassium . Prendre un supplément de potassium 99 mg sous forme de capsules par jour comme supplément pour le dos de prévention de spasme .

Effets secondaires de la consommation de potassium peuvent inclure des nausées et de la diarrhée . Si vous avez un trouble du rein ou hyerkalemia , vous ne devriez pas prendre des suppléments de potassium . Les suppléments de potassium peuvent interférer ou interagir avec des médicaments non stéroïdiens anti-inflammatoires , les inhibiteurs de l'ECA, l'héparine , la cyclosporine, trimethoprimand sulfaméthoxazole , les bêta-bloquants , les diurétiques thiazidiques , diurétiques de l'anse , les corticostéroïdes, l'amphotéricine B , les antiacides , l'insuline, le fluconazole , la théophylline, et les laxatifs . Potassium peut également interagir avec la digoxine .
Magnésium

Votre corps a besoin de magnésium minéral pour la santé musculaire optimale . Sources riches en magnésium alimentaires comprennent les graines de pavot , marjolaine , estragon , graines de cumin , de la sarriette , graines de fenouil, poudre de cacao , le basilic , la moutarde sèche , la sauge, graines de céleri , aneth , coriandre , les algues, l'agar , noix de pin , noix noires , squash graines , arachides, farine d'avoine , farine de blé entier , noix de cajou , la mélasse , citrouille , épinards , pistaches , blé déchiqueté , les céréales de son , les bananes , la farine d'avoine , pommes de terre cuites , chocolat , farine de soja, amandes , noix de cajou , les légumineuses , le tofu et le blé son.

consommer magnésium sous forme de supplément . Les hommes ont besoin de 270 à 400 mg de magnésium par jour , tandis que les femmes ont besoin de 280 à 300 mg par jour . Les femmes enceintes ont besoin de 320 mg par jour , et les femmes qui allaitent ont besoin de 340 mg de magnésium par jour . Une consommation excessive de magnésium peut se traduire par l'apparition de la nausée , de l'hypotension , des vomissements, et un rythme cardiaque diminué. Le magnésium peut interférer ou interagir avec des antibiotiques , les inhibiteurs calciques, les médicaments pour la pression artérielle , les médicaments pour diabétiques , la digoxine , les médicaments de thérapie de remplacement d'hormone , la lévothyroxine , pénicillamine, Tiludronate , alendronate , aminosides , les diurétiques thiazidiques, diurétiques de l'anse, l'amphotéricine B , les corticostéroïdes et les anti-acides .