Soulagement pour graves maux de dos

La plupart des douleurs dos est le résultat d'un muscle ou ligament débordés . La douleur peut être sévère et causée par une variété de problèmes tels qu'une blessure de sports en relation , une mauvaise posture , soulever des objets lourds et même du stress et de la tension musculaire . Si un sur l'analgésique contre n'aide pas à soulager la douleur , envisager d'incorporer les idées suivantes pour trouver le soulagement ajouté . Glace et la chaleur

Enveloppez un sac de glace dans un linge pour éviter l'irritation de la peau et appliquer sur le mal de dos . Le froid peut aider à soulager les muscles endoloris et engourdit le tissu autour de la zone enflammée sur le dos. Laissez la banquise pendant 20 minutes et réappliquer régulièrement tout au long de la journée. Une fois que le mal de dos a diminué , appliquer de la chaleur . La chaleur d'un bain chaud ou un coussin chauffant peut aider à déloger la raideur musculaire , de réduire l'enflure et diminuer la douleur . Des compresses froides ne doivent être appliquées à la douleur immédiatement après le début de la douleur .
Massage

Obtenez un massage pour aider à soulager les maux de dos sévères . Un massothérapeute peut relâcher les muscles blessés en malaxant le dos avec des mouvements longs et profonds . Massages des doigts profondes peuvent localiser noeuds que l'on retrouve parfois dans le muscle quand une blessure s'est produite. L' augmentation du flux sanguin d'un massage peut apporter la nutrition aux muscles blessés , ce qui contribuera à accélérer le processus de récupération et de diminuer les maux de dos . Parfois, massages roches chaudes sont utilisés chez les patients sévères maux de dos .

Yoga
de pratique du yoga

pour aider à soulager la tension et le stress sur le dos qui peut causer de graves dos douleur . Le yoga aide non seulement le tronçon de corps et peut augmenter la force et la coordination , mais il peut aider à diminuer la douleur en soulager le stress mental qui est parfois provoquée par les activités quotidiennes . Le yoga peut se détendre tendus, les muscles endoloris et aider les gens à utiliser plus efficacement leurs dos dans les activités quotidiennes et l'exercice .
Chiropraticien

Asseyez-vous et avoir une conversation avec un chiropraticien . Expliquer la situation et comment et quand le mal de dos a commencé . Un chiropraticien est formé de manière à ajuster corps et peut aider à soulager les blessures sur le corps . Un chiropraticien " fissures " le dos ou fait un "ajustement" basé sur une série de rayons X et l'examen physique . Ces ajustements peuvent aider à influencer la colonne vertébrale pour corriger une blessure ou courbes de la colonne vertébrale qui peut entraîner des douleurs de dos sévères et une mauvaise posture .
Repos et l'exercice

Allongez-vous à aider à soulager les maux de dos sévères . Bien que reposant sur ​​de longues périodes de temps peut aggraver la zone enflammée en raison d'un manque de mouvement , repos peut aider dans le processus de récupération . Il est important de donner les muscles du dos de temps à guérir après une blessure ou de la souche . Tout comme le corps a besoin de repos , il est également important de se lever et se déplacer. Un régime d'exercice léger peut aider à obtenir le sang circulant dans les zones enflammées et douloureuses de l'arrière .