Comment guérir une blessure au bas du dos

La lombalgie est une blessure difficile à guérir . Les humains utilisent leurs muscles du dos pour tout ; de la position assise , debout , fixant , la marche , l'exercice ou à peu près tout mouvement que vous pouvez penser . Une blessure au bas du dos peut être débilitante et très lente à récupérer. Que vous avez été blessé dans un accident de véhicule , en faisant du sport ou tout simplement soulever quelque chose de mal , la douleur peut vous empêcher d' un mode de vie que vous êtes habitué à . Essayez de suivre quelques étapes simples pour vous aider à retrouver votre santé au bas du dos et de votre vie . Choses que vous devez Patience
Ice
Temps
chaleur
Wraps /Bandages
médecin
médicaments
Voir Instructions
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immédiatement après la blessure : Utiliser Ice . Ne pas utiliser la chaleur dans les 72 premières heures de blessure . La chaleur augmente la réponse inflammatoire qui peut augmenter la quantité de douleur que vous ressentez . Ice aider à apaiser l'inflammation et calmer les muscles et les nerfs qui sont spasmes autour de votre blessure
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voir un médecin dès que possible . Bien que votre médecin peut ne pas être en mesure de " fixer " vous immédiatement, vous pouvez commencer un cours de traitement pour aider à soulager vos symptômes . Que votre médecin vous recommande de repos , la thérapie physique , les soins chiropratiques , l'acupuncture ou l'exercice de fixer votre dos , assurez-vous aller sur toutes vos options avant de quitter le cabinet du médecin . Si vous ne vous sentez pas à l'aise avec le diagnostic - demander un deuxième avis ; après tout , une blessure au dos peut être changé la vie et si vous attendez trop longtemps, le dommage peut s'aggraver
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Obtenir un traitement : . Que vous allez à l'un des praticiens mentionnés ci-dessus ou participent à une autre forme de traitement , rappelez-vous , si la douleur augmente , STOP. Le vieil adage « No Pain, No Gain" ne s'applique pas . La douleur est la façon naturelle de l'organisme de dire que vous arrêtiez ou que vous êtes allé trop loin . Votre corps fait mal , car il essaie de protéger la zone lésée à écouter , il sait ce que sa fait
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Éviter la chirurgie si possible : Souvent, les gens qui ont des lésions discales ou les blessures musculaires ne sont pas bien candidats à la chirurgie . Combien de personnes avez-vous déjà entendu parler de qui a récupéré 100 % à partir d'une opération du dos ? Prenez ces mêmes personnes et demander combien de personnes ont eu de multiples chirurgies dos . Ce dernier des deux est probablement le plus grand nombre dans la plupart des cas . La chirurgie n'est pas toujours la réponse , et bien que nous voulons la gratification instantanée et voulons guérir tout de suite, vous devez comprendre qu'il peut juste prendre beaucoup de temps pour vous de guérir ou de revenir à une vie normale . La chirurgie peut être très difficile sur le corps et peut-être pas la bonne ligne de conduite . Si votre médecin recommande la chirurgie immédiatement , assurez-vous de comprendre le raisonnement , le diagnostic et la probabilité de récupération . . Posez des questions , prendre des notes , demander un deuxième avis et essayer de voir des spécialistes si possible
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thérapie a vraiment l'aide: Même si vous avez eu une mauvaise expérience avec un traitement , ou si vous connaissez quelqu'un qui a - thérapie peut vraiment faire des merveilles . Il existe plusieurs types de traitement, donc vous aurez besoin pour trouver celui qui fonctionne le mieux pour vous. Une variété de traitements comprennent : la thérapie physique, thérapie de massage , gestion de la douleur , de la formation exercice /de la force , l'acupuncture , l'acupression , la chiropractie, l'aromathérapie , la réflexologie , la décompression vertébrale , la traction , la phytothérapie , l'hypnose et d'autres remèdes holistiques . Essayez ceux qui sont couverts par votre assurance en premier. Si vous trouvez que ces types de traitement ne permettent pas , puis commencer à explorer les autres options , ou une combinaison d'autres options pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous
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Disposer d'un système de soutien . : amis , famille , un conjoint , des enfants, un pasteur , un médecin , un voisin ou même un forum en ligne ou le chat copain peuvent tous vous aider à traverser cette période difficile . Assurez-vous que vous avez quelqu'un que vous pouvez parler de vos frustrations , vos douleurs , vos préoccupations et de savoir exactement ce que vous n'avez pas à passer par cette épreuve seul . La dépression devient souvent une partie de la vie d'une victime de maux de dos qui peut augmenter la quantité de souffrance dans votre vie et peut ralentir ou diminuer l'efficacité du traitement .