Comment sabrer le haut du dos

Maux de dos touche des millions et des millions d'Américains . La douleur la plupart du temps le bas du dos est le coupable , mais dans de nombreux cas, les gens souffrent aussi la douleur haut du dos . Les muscles tendus et des vertèbres mal alignées entre les omoplates peuvent causer de l'inconfort du haut du dos . Pour le soulagement temporaire , vous pouvez essayer de craquage haut de votre dos vous-même. Instructions
Le 1

extensible et desserrer les muscles du haut du dos . Levez les bras au-dessus de votre tête , rouler vos épaules et desserrer vos muscles du cou . Demandez à quelqu'un de masser le haut du dos si possible . Il est plus facile de casser le haut du dos si vos muscles ne sont pas étanches .
2

Debout ou assis aussi droit que possible . Tirez vos épaules vers l'arrière comme si tenter de faire vos omoplates se touchent .
3

Placez vos mains sur votre dos aussi haut que vous le pouvez. Plus vos mains sont d'être entre vos omoplates , mieux c'est.
4

Poussez sur le dos alors que vous vous penchez en arrière et tirer vos omoplates ensemble . Vous entendrez peut-être quelques petits bruits de claquements . Si oui, vous avez réussi craqué le haut du dos .