Comment sabrer le bas du dos

Parfois, le bas du dos se sent tendus et douloureux . Il se sent comme elle doit être " craqué ". Sauf si vous avez un rendez-vous la chiropratique , à ce moment , vous pourriez ressentir le besoin de casser votre bas du dos vous . Cela peut parfois vous donner un soulagement temporaire de la douleur que vous pourriez ressentir - au moins jusqu'à ce que vous pouvez faire à un chiropraticien . Instructions
Le 1

relâcher les muscles du bas du dos en les étirant . Si vos muscles sont trop tendus , vous ne serez pas capable de déchiffrer le bas du dos .
2

S'asseoir sur une chaise , de préférence avec un dossier haut, et placez vos pieds sur le sol en face de vous.
3

Twist haut de votre corps à la taille vers la droite. Saisissez le dos de la chaise avec votre main gauche et tournez le plus à droite possible jusqu'à ce que vous sentez ou entendez votre fente au bas du dos .
4

Répétez ce mouvement vers la gauche. Saisissez la chaise avec votre main droite et tourner jusqu'à ce que vous craquez le bas du dos .