Comment utiliser des traitements médicaux de glace sur les muscles du dos endoloris

Presque tout le monde connaît un mal de dos . Les muscles du dos douloureux peuvent être causés par le mouvement soudain , des positions inconfortables pendant de levage , une chute ou une blessure sportive . En fait , beaucoup de gens sont admis à la salle d'urgence pour les tensions musculaires du dos. Traitements à glace médicaux sont l'une des méthodes les plus efficaces utilisés pour la guérison des muscles du dos endoloris . Ils sont faciles à utiliser dans votre maison , et le meilleur de tous , ils sont libres . Traitements de glace de la douleur engourdie , inflammation lente , ralentir l'influx nerveux pour la réaction de spasme diminué et réduire les dommages de tissu . Choses que vous devez
sac plastique Oreillers
alcool à friction de sac de légumes surgelés Photos tasse de papier
serviette ou un chiffon humide
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Photos 1

reste le dos dans une position confortable . Vous courez le risque d'endommager les muscles du dos si vous continuez à être physique. Couché sur le côté ou à l'arrière sera aligner votre colonne vertébrale dans une position confortable . Vous voudrez peut-être de se coucher sur une surface ferme comme un plancher de tapis.
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Placez quelques oreillers sous les genoux , ou entre vos genoux si vous êtes couché sur le côté , pour donner à votre retour comme beaucoup de soulagement que possible .
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utiliser plusieurs méthodes pour glacer le dos . Packs froides commerciales peuvent être utilisés en tournant le sac jusqu'à ce qu'il soit froid au toucher . Un bloc de glace peut être effectué en mettant de la glace dans un sac en plastique et en ajoutant une quantité minimale d'eau . Vous pouvez aussi verser de l'eau sur une serviette et de les congeler dans un sac en plastique . Réaliser un pack noire maison par congélation de l'eau et de l'alcool dans un sac en plastique . Un sac de légumes surgelés est tout aussi efficace pour une solution immédiate est glaciale une tasse 3/4 de l'eau de papier .
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Placez une serviette ou un chiffon humide entre la surface de la plaie et la glace . Cela permettra d'éviter la peau de développer des gelures.
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Ice la région douloureuse trois fois par jour pendant les 3 premiers jours . Le temps de cible est de 10 minutes toutes les heures le premier jour . Sur les deuxième et troisième jours , vous devez utiliser la glace une fois le matin , l'après-midi et le soir avant le coucher .