Comment soulager la douleur sciatique

Lorsque vous rencontrez une sciatique flare-up , vous devez savoir comment soulager la douleur afin que vous puissiez poursuivre vos activités quotidiennes . Si vous n'avez jamais connu la douleur sciatique avant , ou si vous avez blessé vous voir votre médecin tout de suite. Certains traitements peuvent aggraver votre douleur si vous ne savez pas la cause . Instructions
Le 1

Appliquer des compresses froides pendant 20 minutes plusieurs fois par jour . La compresse froide peut être quelque chose de simple comme un sac de légumes congelés enveloppé dans une serviette . Utilisez thérapie par le froid pendant les 48 premières heures de la poussée. Compresses froides aident à réduire l'inflammation .
2

Utilisez thérapie par la chaleur après les douleurs aiguës ont diminué , habituellement par jour 3 à 7. Coussins chauffants et les lampes de chaleur utilisés pendant 15 minutes plusieurs fois par jour à augmenter le flux de sanguine ce qui aide à accélérer la guérison . Vous pouvez échanger de la chaleur et de thérapie par le froid toute la journée; cela peut fonctionner mieux pour vous.
3

Prenez des analgésiques pour réduire l'inflammation et la douleur aider de commande . L'acétaminophène comme le Tylenol réduit la douleur, tandis que les AINS , comme Advil , Aleve et Celebrex réduire la douleur et l'inflammation . L'acétaminophène et les AINS peuvent être prises en alternance tout au long de la journée , mais seulement jusqu'à ce que la douleur aiguë disparaît . Parlez-en à votre médecin avant de commencer un traitement douleur med , que tous ces médicaments ont des effets secondaires et contre-indications.
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Effectuer le traitement d'étirement après la réduction de votre douleur . Exercices d'étirement qui s'allongent le nerf sciatique peut se sentir bien et aider à prévenir de futurs épisodes de la sciatique . Votre physiothérapeute peut vous enseigner les techniques d'étirement et d'exercices appropriés pour accélérer votre rétablissement et renforcer la force de base .