Comment finir les épaules

Blessures à l'épaule peuvent se révéler particulièrement invalidante car vous dépendez de l'épaule pour diverses actions physiques . Tâches simples telles que la marche ou ramasser des objets deviennent douloureux . Les activités sportives comme le basket ou le jogging sont définitivement hors de question jusqu'à ce que la douleur disparaisse . Ne laissez pas l'incapacité à effectuer les tâches quotidiennes vous forcer à ignorer la douleur . Restreindre le mouvement et aider sur le processus de guérison en enregistrant votre épaule blessée . Aucune connaissance médicale est nécessaire de créer un support d'épaule efficace de la bande de sport . Tout ce que vous avez besoin est une paire de ciseaux et des mains douces . Choses que vous devez
Sport bande
Ciseaux
afficher Instructions
Le 1

la bande magnétique de votre épaule , à partir de votre poitrine et se déplaçant en direction de l'omoplate . La bande doit ressembler à une sangle d'épaule . Répétez cette étape plusieurs fois. Cette sangle agit comme un point d'ancrage pour le reste de la tâche de la bande et doit être forte . Utilisez une force modérée tout en enregistrement .
2

Bend le coude de votre côté blessé à un angle de 90 degrés .
3

Exécuter un morceau de ruban de sport de haut de la sangle de bande sur votre épaule tout le long de votre bras , aller sous votre coude et venir de l'autre côté . Fin lorsque vous atteignez la sangle de bande de l'autre côté de votre bras . Couper tout excès de bande large avec vos ciseaux .
4

Flex votre biceps et enrouler la bande de sport autour de votre bras à plusieurs reprises . Utilisez une pression modérée lors de l'emballage . La bande de sport ancre l'autre extrémité de la bande fonctionnant en bas de votre bras .
5

Coupez le ruban adhésif en dessous de la pellicule adhésive élastique . Vous ne l'avez coller entre votre région de l'épaule et vos biceps .