Comment bande de orteils en marteau

Un orteil en marteau , habituellement le deuxième orteil , est gondolé ou accroché en raison d'un coude contre nature en deuxième articulation de l'orteil. Il en résulte souvent de porter des chaussures serrées , en particulier les talons hauts . Le port de chaussures serrées oblige l'orteil de rester dans une position courbée , entraînant les muscles dans le pied pour serrer tandis que les tendons raccourcissent , ce qui rend plus difficile de redresser votre orteil . Taper votre orteil en marteau est une solution temporaire, mais il aidera vos orteils s'adapter confortablement dans vos chaussures tout en empêchant d'autres dommages ou de l'inconfort . Choses que vous devez
bande Kinesio Photos Ciseaux
afficher Instructions
Le 1

Couper le ruban Kinesio dans une bande de 6 pouces , ou assez longtemps pour s'enrouler autour de trois orteils . Bande d'achat qui est suffisamment large pour couvrir la durée de votre orteil en marteau .
2

Placez la bande sous vos orteils avec le côté collant vers le haut.
3

Enroulez le ruban sous votre gros orteil , du pied ou à côté de votre orteil en marteau , à partir du centre de la face supérieure de cet orteil . Continuer enrouler la bande sur la pointe du marteau , puis sous la prochaine orteil et en arrière sur le pied de départ . Enroulez le ruban assez serré pour forcer l' orteil en marteau dans une position normale, mais pas si serré que ça fait mal ou coupe la circulation .
4

Mettez vos chaussures avec soin afin que vous ne froisse pas la bande ou perturber les positions de vos orteils .