Pompe de posture Instructions

Un outil d'exercice cou et la colonne vertébrale qui décompresse , formes et lubrifie le cou et la colonne vertébrale d'une personne , la pompe posture se décline en quatre modèles différents . Il agit en augmentant et en contractant les vertèbres dans le cou et le dos avec une action de pompage à commande manuelle . Le but de l' équipement est de réaligner les os tout en hydratant les disques et les articulations pour redresser la posture . Avant d'utiliser la pompe posture , le fabricant recommande le cou et le dos multiples exercices d'échauffement . Cou Modèle instructions 1000
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compléter l'exercice d'échauffement avant d'utiliser la pompe posture . Ces exercices impliquent l'étirement des muscles du cou .
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Trouvez un endroit confortable sur une surface solide et plane comme un étage dans une maison .
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Lieu la pompe Posture dégonflé d'une manière qui vous permet de jeter sur elle et ont encore beaucoup de place pour s'allonger .
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Allongez-vous sur le sol et la position de votre tête correctement dans la pompe posture . Le cou doit reposer fermement sur ​​le support de col , se trouvant sur l'axe de la machine. Pliez vos genoux avec les pieds à plat sur le sol.
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Sécurisez votre tête et le menton en centrant l'appuie-tête . Tendez les sangles de et enveloppez-les dans la bande de front . Appuyez fermement pour attacher les sangles contre la bande Velcro . Restrictions doivent être bien ajustées , sans lever le dispositif de la chaussée .
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Gonflez la pompe posture à un niveau confortable , au moins une à sept pompes .
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comte dix , puis appuyez sur le bouton de déverrouillage manuel à dégonfler la pompe .
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Continuer ce processus répétant les étapes autant de fois que souhaité et tant qu'il est à l'aise .
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pompe La pompe Posture de nouveau et se reposer sur l'exerciseur pour un maximum de 15 minutes. Si vous ne pouvez pas atteindre 15 minutes au début , travailler lentement jusqu'à ce moment .
Retour Modèle 2000
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Asseyez-vous sur le sol dans une position confortable .
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Faites glisser la pompe Posture dégonflé contre les fesses et le bas du dos .
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Couchez doucement en gardant la posture pompe dans une position confortable dans le bas du dos . Les fesses doivent être pas être posés sur la pompe posture .
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bassin balancer doucement d'avant en arrière sur la pompe posture pour exercer le bas du dos et compléter les exercices d'échauffement .

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Prenez chaque pompe à main dans vos mains . Test de la pompe qui est inférieur cellulaire en pressant d'abord un, puis l'autre. Placez la pompe inférieure de la cellule dans la main droite .
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presser et gonfler le bas d'une pompe portable à cinq fois , mais pas au point de douleur . Remplissez cette même étape avec la pompe supérieure de la cellule . Assurez-vous que l' inflation est confortable et pas douloureux .
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Gonflez les deux pompes en même temps en appuyant sur au moins trois fois plus.
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Pliez les genoux et placez les pieds fermement sur le sol . Basculez le bassin vers le haut vers le nombril en utilisant les muscles de l'estomac de lever les fesses .
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roche vers le bas et étirer le bas du dos sur la cellule d'air inférieure .
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Relâchez l'air de deux cellules en appuyant sur le bouton de déverrouillage .
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Répétez l'opération plusieurs fois . Sur la dernière répétition , laisser les cellules d'air gonflés et en rester là aussi longtemps que c'est confortable.