Comment soulager la douleur des jambes et dos avec des inserts de chaussures

soutien inadéquat de voûte et cou de pied les résultats de votre pied dans la posture affaibli et des douleurs dans le dos et les jambes . Ce manque de soutien peut être une condition génétique de vos pieds ou peut être causée par le port de chaussures qui sont mal conçus pour protéger vos pieds . De toute façon , vous pouvez soulager la douleur que vous éprouvez et prévenir d'autres dommages et la douleur en utilisant des semelles spéciales avec une structure de soutien fort construit en eux . Choses que vous devez insérer de cireur
Marker
paire de ciseaux
Voir Instructions
Le 1

Sélectionnez un insert de chaussure conçue pour le type de chaussures que vous voulez à utiliser po Donc, si vous portez des talons hauts , sélectionnez inserts qui sont conçus pour les talons hauts , et ainsi de suite .
2

Glissez l'insert dans votre chaussure et le lisser , mouvement du talon vers le bout . Assurez-vous que vous avez la pièce à gauche dans la chaussure gauche et celui de droite dans la chaussure droite .
3

Si l'insert ne repose pas à plat , tracez une ligne le long des orteils de l'insert avec un marqueur à peu près où il devrait se terminer . Évidemment, il est difficile d'atteindre le bas dans une chaussure et de faire une telle marque , mais il fournit un objectif général pour couper l'insert pour s'adapter . L'insert doit se terminer là où la semelle de votre chaussure fait .
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Prendre la sortie d'insertion et de l'assiette de 1 /16 de pouce avec des ciseaux pointus . Vous n'avez pas encore coupé à droite le long de la ligne marquée .
5

Mettez l'insert de retour dans votre chaussure et d'essayer de l'aplatir à nouveau . Si l'insert ne prévoit toujours pas plat , le sortir et couper 1/16 de pouce de nouveau .
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Gardez tests et coupe l'insert de 1 /16 de pouce à un moment jusqu'à ce qu'il soit parfaitement dans votre chaussure . Ne coupez pas passé la ligne que vous avez marqué sur l'insert . Si vous ne pouvez pas obtenir l'insert à plat une fois que vous atteignez la ligne , mettre votre pied dans la chaussure pour aplatir.