Non opératoire MCL réadaptation Protocoles

Le ligament collatéral médial , ou MCL , peut être un ligament douloureux de blesser. Typiquement, si le ligament n'est pas complètement rompu, un régiment de réhabilitation peut apporter le genou vers l'arrière pour compléter la santé sans chirurgie . Les délais de réadaptation dépendent de la gravité et de la nature de la blessure , et peuvent causer une douleur au genou reconstruit force . Après la blessure

Beaucoup de larmes de MCL et souches sont le résultat d'une force qui pousse le genou vers l'intérieur, le cisaillement du ligament . Tout d'abord, le genou doit être placé dans un dispositif d'immobilisation pour empêcher le même mouvement latéral ne se reproduise , que le genou a déjà eu sa stabilité compromise . La glace est recommandée afin de réduire l'enflure, si la glace chimique doit être enveloppé dans un chiffon , plutôt que de l'appliquer directement sur la peau . En outre , jusqu'à ce que le gain du genou suffisamment de stabilité à travers la reconstitution de tissus , vous devez perdre du poids, du genou à l'aide de béquilles .
Amplitude de mouvement

Il est important pour reprendre gamme complète de mouvement avant l'entraînement en force . Il s'agit d'une étape douloureuse dans la procédure de réhabilitation , comme le genou est souvent gonflé , et le gonflement peut entraîner des cellules du tissu se rattachant à la partie déchirée du ligament , qui est encore très tendre . Il peut également s'attacher à d'autres parties du genou , généralement le ménisque . Lorsque le genou plie , il tire sur ce tissu , qui provoque des douleurs . Le plus tôt sera le tissu est desserré , la meilleure chance il va récupérer pleinement .

Souvent, le genou est placé dans un dispositif d'immobilisation après une blessure, et jusqu'à ce que le champ d'application est déterminé par une IRM et /ou des rayons X, il est sage de garder immobilisé . Une fois que votre blessure à la MCL est diagnostiquée, vous pouvez travailler sur la flexion du genou sur une table . Assis sur le bord et en pliant le genou vers le bas ainsi que la pose sur la table et en faisant glisser votre pied arrière vers votre corps le long de la table peut aider à retrouver votre amplitude de mouvement .

Force bâtiment
Photos

Une fois que vous avez votre gamme de mouvement retrouvée, il est temps de commencer à reconstruire les muscles de votre genou . Isométriques tels que soulève la jambe et les jeux de quad peuvent aider les muscles à se rappeler comment contracter, mais ils n'ont pas construire le muscle . Musculation légère , y compris les presses du genou et quad levage , permettra de reconstruire les muscles et vous aidera à la stabilité . Formation de la machine est privilégié à la formation de poids libres , que le mouvement peut être plus facilement contrôlé.

Une fois que vous avez suffisamment réhabilité pour revenir au sport , selon l'Académie américaine des chirurgiens orthopédiques , vous pouvez être conseillé de porter un genou préparez pour stabiliser le genou pendant le mouvement latéral .