Comment tirer un muscle de veau

Tirer votre muscle du mollet se réfère à une souche musculaire du muscle jumeau situé dans votre jambe derrière le tibia. Degrés de fatigue musculaire varient du mineur au majeur , selon l' Aurora Health Care à Milwaukee , Wisconsin . A Grade 1 souche est indiquée par une légère douleur et la tendresse se résoudre en deux à trois semaines . Grade 2 souches impliquent déchirure plus importante dans les muscles prennent un à deux mois pour récupérer , alors qu'une souche de grade 3 est la plus grave parce que les fibres musculaires se rompent complètement et peuvent prendre plus de trois mois à guérir . Savoir comment vous tirez votre mollet est la clé de la prévention des blessures . Instructions
Le 1

Point aérobie et de sport sans échauffement et d'étirement . Ne pas donner les muscles assez de temps pour desserrer conduit à une pression excessive sur la jambe . Activités impliquant la course , le saut et coups de pied sont particulièrement sensibles .
2

Exercer les muscles trop en une seule journée ou sur une courte période de temps . Les tensions musculaires de veau peut arriver lorsqu'on fait des poids ou de la formation pour le sport. Vous pousser sans donner vos muscles suffisamment de temps pour se reposer pendant ou entre les séances d'entraînement peut conduire à des souches du mollet.
3

Pratiquez des sports de contact élevées , comme le soccer , le football et le rugby , avec une forte risque de prendre un coup dans le mollet . Un coup direct à la muscle de la jambe inférieure peut conduire à la déchirure musculaire ou une rupture , surtout si votre veau est en pleine contraction quand le coup se produit .