Accueil recours pour Veau & Douleur au genou

Il existe une variété de causes de douleur à la jambe . Hypoactivité et l'hyperactivité peuvent à la fois provoquer des crampes musculaires et de la souche commune , et de vieilles blessures peuvent parfois éclater de nouveau pour peu ou pas de raison apparente . Si vous hésitez à aller chez le médecin à propos de veau et douleur au genou , essayer quelques remèdes maison d'abord. Reste

Lorsque vous souffrez de tout type de blessures musculaires ou articulaires , votre réaction immédiate peut être de «marcher au large " ou de s'étirer jusqu'à ce que les douleur s'estompe . Même si cela peut fonctionner pour certains des blessures , d'autres nécessitent reste à guérir.

Les Instituts nationaux de la base de données Medline Plus Santé conseille que vous devriez éviter les activités qui aggravent la douleur dans le genou ou le mollet , en particulier ceux qui exigent la articulaires ou musculaires pour supporter votre poids . Dans les cas extrêmes , cela peut même inclure debout ou en marchant .

Alors que vous vous reposez , prendre sur- le - médicaments en vente libre comme l'ibuprofène ou l'acétaminophène pour soulager votre douleur . Si vous rencontrez un gonflement , utiliser l'ibuprofène seulement , l'ibuprofène est aussi un médicament anti -inflammatoire .

Le temps nécessaire pour se reposer votre blessure peut varier par la gravité de la blessure . Un muscle endolori peut seulement besoin d' une heure ou deux pour récupérer , tout en un ligament déchiré ou autres blessures graves peuvent prendre des semaines à guérir. S'abstenir de toute activité intense autant que possible jusqu'à ce que les douleur s'estompe .
Glace

" livre du docteur de remèdes maison », affirme que la glace est votre première ligne de défense lorsque il s'agit de traiter une blessure musculaire . La glace peut soulager la douleur et diminuer l'enflure , conduisant finalement à un temps de récupération plus rapide .

Appliquer de la glace sur le genou ou le mollet dès après la blessure que possible . Si nécessaire , envelopper la glace dans une serviette ou un chiffon pour éviter la gêne sur votre peau .

Pour traiter l'enflure et la douleur , les médecins du National Institutes of Health recommande que vous appliquez de la glace pendant 15 minutes toutes les heures le premier jour de la lésion. Après le premier jour , appliquer de la glace pendant 15 minutes au moins quatre fois par jour. En conjonction avec la médecine de la douleur et de repos , la glace peut aider à guérir vos blessures et soulager votre douleur.

Compression et élévation

compression consiste à appliquer une légère pression la zone lésée à décourager l'enflure. Comprimer doucement la zone avec un bandage ou manchon élastique réduit et empêche l'enflure, et le soutien supplémentaire de la bande permet de prendre une partie du fardeau de votre muscle ou si vous devez rester debout ou marcher .

Veillez à ne pas pour envelopper la zone trop serré , ou vous pourriez provoquer un gonflement de la zone lésée et augmenter la douleur dans votre muscle et articulations .

Altitude réduit également la douleur et l'enflure. Si possible , élever votre genou ou de veau plus élevé que votre cœur pour éviter l'accumulation de sang et il provoquant un gonflement . Si vous ne pouvez pas l'obtenir en ce haut , élever le plus haut possible . Placer un oreiller sous ou entre vos jambes peut alléger la pression et de fournir légère élévation pendant que vous dormez .

Peu importe ce remède maison que vous essayez , il n'existe aucun substitut pour un avis médical professionnel . Si la douleur dans votre mollet ou genou continue après trois jours de traitement , ou s'aggrave à tout moment , consulter un médecin .