Sus-épineux traitement tendinite

sus-épineux tendinite ( tendinite) est une inflammation de la coiffe des rotateurs petit tendon ( il ya quatre d'entre eux ) sur le dessus de l'épaule vers la fin de la clavicule . Le tendon sus-épineux est le plus associé à un impingment de l'épaule , où le tendon est trop enflammée pour passer confortablement entre le haut de l'humérus et les os acromion . Le traitement de la tendinite supraspinaturs peut inclure une combinaison de repos, la glace , le massage et l'exercice. Considérations
épaule

Dans certains cas de tendinite du sus-épineux , une larme peuvent être présents dans le tendon . C'est fort possible si une personne a des douleurs en soulevant leurs frais généraux de bras ou toucher des objets . Médecins habituellement interroger une personne si une larme est suspectée. Une IRM peut être utilisé pour détecter la déchirure. La chirurgie peut être nécessaire pour les grandes larmes . Mais les déchirures mineures peuvent parfois être traités sans chirurgie .

Effets de repos, la glace et la chaleur

Initialement , le repos est important pour tendinite du sus-épineux . Il permet de temps pour l'inflammation et la douleur se dissipe alors que le traitement de la blessure avec de la glace . La limitation de l'activité physique prévient aussi une personne de blesser le tendon du muscle encore plus . Glace provoque une vasoconstriction qui minimise l'inflammation et la douleur , en limitant le flux sanguin vers la zone . La glace est plus efficace lorsqu'il est comprimé contre la zone blessée avec un sac de glace . L'élévation de la blessure au-dessus du coeur peut également réduire l'inflammation . Une fois l' inflammation et la douleur ont disparu , la chaleur peut aider à promouvoir le sang ( et ses propriétés curatives ) iront à la région.

Types de médicaments

non - stéroïdiens anti - inflammatoires non stéroïdiens ( AINS ) tels que l'ibuprofène et le naproxène peuvent aider à réduire l'enflure et la douleur. Ces médicaments servent inhibiteurs Cox-2 qui minimisent les effets de la Cox - 2 enzymes et des prostaglandines, qui provoquent l'inflammation et la douleur (réaction naturelle du corps ) . L'ibuprofène ou le naproxène peuvent être prises tout au long de la journée. Pour la douleur plus sévère , le médecin peut prescrire des stéroïdes oraux ou une injection de cortisone .

Types d'exercices

exercices d'étirement peut aider à décoller et se détendre le tendon du sus-épineux . Stretching peut également remettre en état le tendon pour le mouvement. Les exercices d'étirement sont généralement effectuées de manière douce dans une plage qui est confortable . Les mouvements doivent pas causer de la douleur . Les exercices d'étirement peuvent inclure des mouvements simples comme haussant les épaules ou les bras tournant . Le massage peut également assouplir le tendon et favoriser la guérison . Une fois le tendon du sus-épineux est correctement tendue pour une période de temps , une personne peut faire une formation de résistance à la lumière . Par exemple , une personne peut également tenir un haltère léger avec le bras à un angle de 90 degrés . Il suffit de déplacer l'haltère à partir du corps et le dos peut aider à renforcer le tendon du sus-épineux . Les exercices de résistance sont le moyen le plus efficace de promouvoir le flux sanguin vers le tendon touché . Cadre
Temps

Il n'ya pas de délai fixe pour surmonter tendinite du sus-épineux . Les cas plus graves seront plus longues à guérir. Selon Sportsinjuryclinic.net , parfois , une personne peut revenir à leurs séances d'entraînement ou des activités régulières dans 1-3 semaines . Néanmoins , une personne qui est plus proactif dans le processus de traitement et de valorisation peut généralement guérir plus rapidement.