Tiré de la douleur musculaire de la hanche

Tirer un de vos muscles de la hanche peut causer beaucoup de douleur , surtout si vous avez un pull troisième degré . Votre reprise dépendra de la gravité de la traction . Il ya des mesures que vous pouvez prendre pour éviter de tirer un muscle de la hanche . Muscles de la hanche

Les muscles de la hanche sont les seuls responsables pour le mouvement de la hanche . Ils comprennent, mais ne sont pas limités à , les fessiers - Glute Minimus , Glute Medius et Glute Maximus , alias les fesses - . Tenseur du fascia Latae , psoas et Iliacus et les muscles de la hanche plus profondes , comme piriforme et les muscles jumeau

Tirez degrés

La gravité d'une traction est évalué en degrés . Un premier degré est doux , impliquant seulement 5 pour cent du muscle . Un second degré est une déchirure partielle et sera douloureux lorsque vous contractez partiellement le muscle . Un troisième degré est une déchirure complète et ne peut être contracté .

Causes

nombreuses causes peuvent vous amener à tirer votre hanche . Selon l'American Academy of Orthopaedic Surgeons , " Une chute ou un coup direct sur ​​le muscle ( appelé une contusion ) , surexploiter , et la surutilisation peuvent déchirer les fibres musculaires , résultant en une souche . "
Les symptômes

Vos symptômes varient en fonction de ce que vous avez traction degré . Une légère traction ne fera que conduire à la douleur doux avec peu de perte de force. Une traction du second degré sera très douloureux lorsque vous contractez et il sera gonflé . Perte de mouvement , une douleur extrême et des ecchymoses d'une hémorragie interne est associé à une traction au troisième degré .
Prévention /Solution

réchauffer Toujours à fond avant de vous étirer . Le poids du train pour garder vos muscles en forme et en bonne santé, mais ne vous poussez pas trop dur ou trop rapide . Portez bon équipement de protection pour les sports .