Comment guérir un ischio-jambiers déchiré

A ischio-jambiers déchiré se produit lorsque les fibres musculaires de la cuisse sont trop étiré . En larmes mineures , les muscles peuvent saigner , mais dans les grandes larmes , le muscle peuvent se rompre et la chirurgie peut être nécessaire . Dans la plupart des cas , une cuisse déchirée peut être guéri par le repos à la maison et de réhabilitation effectués par un kinésithérapeute . Vous ne devez pas mettre la pression sur la jambe blessée jusqu'à ce qu'il soit guéri . Choses que vous devez
glace
bandages élastiques
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étapes
1

Assurez-vous reposer votre jambe et de rester hors pendant au moins une semaine , ou jusqu'à ce qu'il ait récupéré . Utiliser des béquilles pour marcher si vous avez besoin et assurez-vous de ne pas placer une pression sur la blessure.
2

glace de la Place ou une compresse froide sur la cuisse déchirée pour réduire la douleur et l'enflure. Appliquer de la glace pendant 30 à 40 minutes à une heure environ quatre fois par jour pendant les trois premiers jours .
3

Appliquer la compression à la blessure pour la première semaine . Enveloppant la jambe dans un bandage élastique peut aider à réduire le saignement dans le muscle et de contrôler l'enflure.
4

Soulevez la jambe au-dessus du niveau du cœur pour aider à réduire l'enflure. Cela peut être fait en position couchée en soutenant la jambe blessée sur des oreillers .
5

Consultez votre médecin pour les médicaments anti -inflammatoires , si nécessaire . Certains médecins recommandent l'utilisation de médicaments immédiatement après la blessure tandis que d'autres recommandent d'attendre au moins deux jours avant de prendre des médicaments afin que le corps a une chance de se guérir en premier. L'inflammation est une partie nécessaire de la guérison , il est donc important de suivre les conseils de votre médecin .
6

Vérifiez auprès de votre médecin pour vous assurer une intervention chirurgicale n'est pas nécessaire . Dans de rares cas, la chirurgie peut être nécessaire de rattacher les ischio-jambiers déchiré . Le plus tôt sera après la blessure se produit plus les chances de minimiser les dommages et de tissu cicatriciel qui peut se produire .
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subir un processus de réadaptation avec un physiothérapeute ou un entraîneur sportif . Il peut s'agir de recevoir des traitements par ultrasons pour augmenter le flux sanguin et en suivant un programme d'exercice rigoureux pour aider le muscle à reprendre des forces .