Ce qui aide à soulager la douleur au talon du pied

? Douleur au talon est une plainte fréquente . Il est souvent due à la fasciite plantaire et peut être très débilitante . La douleur dure parfois pendant des mois . Un traitement précoce conduit généralement à la récupération rapide . Causes

Vous pouvez ressentir de la douleur au talon d'un certain nombre de raisons . Selon talon - que - pain.com , " Le plus souvent , il ne résulte pas d' une seule blessure , comme une chute ou de la cheville blessée . Lieu de cela, la douleur au talon se produit généralement en raison de l'excès de stress continu ou martèlement répétitif sur la talon . "

Considérations

Bien que la douleur vous de talon peut persister pendant des mois , il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire pour éviter d'aggraver la douleur . Selon Cameronmedical.com , " monter et descendre les escaliers , marcher ou courir sur les collines , accroupi , soulever des objets lourds andwalking sur terrain accidenté tout aggraver cette condition . "

Traitements
Photos

Étirez vos mollets et le fascia de pied , le talon de la glace après une activité et obtenir un repos suffisant . Envisager d'obtenir des supports plantaires et tasses de talon . Perdre du poids , surtout si vous êtes une femme .
Médicaments

Prendre des médicaments anti-inflammatoires comme l'ibuprofène et le naproxène . Continuer le traitement pour guérir la raison de votre douleur . Le médicament ne masquer la douleur et aider à contrôler l'inflammation , mais ne guérit pas la source .
Insight expert

Essayez le truc de la balle pour soulager la douleur . Selon Cameronmedical.com , " Prenez une balle de tennis , balle molle ou même un rouleau à pâtisserie et rouler votre pied sur elle pour aider à étirer le fascia plantaire . " Ne pas continuer si elle est douloureuse .