Comment auto - diagnostiquer piriforme

Si vous ressentez de la douleur sciatique , vous pourriez souffrir du syndrome du piriforme . Le muscle piriforme , situé dans la région fessière , irrite parfois le nerf sciatique . Vous pouvez être en mesure de diagnostiquer le problème et de le traiter à la maison . Toutefois , si les symptômes ne disparaissent pas ou commencent à s'estomper dans quelques semaines , consulter un médecin afin de déterminer si votre auto - diagnostic est correct . Instructions
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Lorsque le muscle piriforme irrite le nerf sciatique , vous ressentez une douleur profonde dans la fesse , à l'arrière de la cuisse et dans le bas du dos . Si la douleur augmente avec l'activité physique , comme la course ou la marche , ou quand vous vous asseyez , vous avez les signes révélateurs du syndrome du piriforme .
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Faites attention à la qualité de la douleur . Vous sentez-vous des picotements , sensation de brûlure ou engourdissement n'importe où à partir de votre bas du dos à la cuisse inférieure ? Avez-vous obtenir un soulagement de vos symptômes lorsque vous tenez tout simplement sans bouger vos jambes ? Si oui , pour assumer maintenant que votre nerf sciatique est en situation de stress , et essayez la procédure suivante pour obtenir un certain soulagement .
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Prenez note de ce qui apporte ou aggrave la douleur . Par exemple, si la douleur revient ou augmente chaque fois que vous marchez , suspendre cette activité pendant que vous traiter le problème . Pour la guérison , il est important que vous permettez à votre corps de se reposer .
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Ice votre fesse pour 20 à 30 minutes toutes les 3 à 4 heures . Cela permettra de réduire toute inflammation . Puis, lentement et sans forcer votre corps à faire plus que ce qu'il peut , commencer à étirer votre muscle piriforme quotidien . La thérapie physique et étirements de yoga spécifiques ont été montré pour soulager les symptômes du syndrome du piriforme .