Comment réduire la douleur à la main ou picotements

douleur à la main et des picotements sont souvent causés par le syndrome du canal carpien . Le canal carpien est une petite ouverture entre les os du poignet qui protège le nerf médian qui affecte neuf tendons dans votre main . La pression sur ce nerf due à une inflammation du tendon peut provoquer des douleurs , des fourmillements , un engourdissement et une faiblesse dans votre main . Traitement du syndrome du canal carpien est similaire à celle de l'arthrite et de la tendinite et comprend le repos , l'immobilisation , la glace , la chaleur, la médication et de l'exercice habituellement . Choses que vous devez
poignet attelle ou une accolade
ibuprofène ( Motrin , Advil ) ou le naproxène (Aleve )
glace
banquise ou un grand bol de tapis de chauffage de l'eau

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réduire votre main douleur et des picotements
1

Reposez votre main et du poignet pendant quelques jours . Porter une attelle de poignet ou d'une orthèse pendant ce temps pour limiter le mouvement , même pendant que vous dormez .
2

Prenez deux ibuprofène ou le naproxène tous les quatre à six heures. Continuez de prendre soit un médicament anti- inflammatoire jusqu'à ce que vos symptômes ont disparu.
3

Ice votre main et le poignet avec un sac de glace ou un bol d'eau glacée pendant 15 à 20 minutes. Répétez la thérapie de glace tous les trois ou quatre heures jusqu'à ce que l'inflammation initiale , l'enflure et la douleur ont disparu.
4

Utilisez un coussin chauffant sur ​​votre main pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour après votre inflammation est sous contrôle . Avant ou après chaque traitement thermique , massez votre poignet et la paume inférieure doucement pendant cinq minutes.
5

Effectuer des exercices de poignet. Tendre les deux mains en face de vous , en gardant les deux bras tendus. Avec vos doigts ensemble et en pleine extension , étirer votre main et maintenez cette position pendant cinq secondes. Redresser les deux poignets et laissez vos doigts se détendre pendant cinq secondes . Ensuite, faire un poing serré avec les deux mains et de les étendre vers l'avant . Avec deux poings toucher les pouces , pliez lentement vos poings vers le bas et fléchir les avant-bras . Maintenez cette position pendant cinq secondes . Redresser et défriser vos doigts , maintenez -les en face de vous , et détendez vos doigts pendant cinq secondes .