Comment guérir les ligaments de l'épaule
Instabilité de l'épaule est causée par la surexploitation ou de blessure accidentelle . Lorsque l'épaule est luxée , les ligaments, les tendons et les muscles autour de l'articulation sont tous touchés . Alors que la plupart des blessures peuvent être traités sans chirurgie , déchirures graves l'exigent . Voici les étapes efficaces pour la guérison des ligaments de l'épaule tendues . Choses que vous devezmédicament anti -inflammatoire
Physiothérapeute
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traitement
1
repos du ligament . Évitez les activités qui causent le ligament et des épaules la douleur . Discutez de votre utilisation de l'épaule en cours avec votre médecin et de modifier vos activités quotidiennes . Le repos est essentiel pour une guérison rapide et correcte de l'épaule .
2
régulièrement prendre un anti-inflammatoire . Un médicament anti- inflammatoire non stéroïdien tel que l'aspirine ou l'ibuprofène va réduire la douleur et le gonflement associés à la blessure . Prenez une dose toutes les six heures pour une douleur qui dure .
3
Effectuer des exercices de réadaptation . Un physiothérapeute peut travailler avec vous pour renforcer les muscles et les ligaments autour de l'épaule de fournir une stabilité accrue . Les exercices peuvent généralement être réalisée à domicile , mais exigent cohérence et la patience .
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