Comment utiliser Wraps genou pour Powerlifting

enveloppements du genou sont non seulement essentiels pour votre sécurité lors de powerlifting , ils peuvent également vous aider à s'accroupir avec des poids lourds et de vous donner un meilleur entraînement global ! Pour obtenir les meilleurs résultats de vos enveloppes de genou , vous devrez apprendre à les appliquer correctement, sinon ils peuvent être trop serré ou trop perdre , résultant en une session de powerlifting plutôt mal à l'aise à la salle de gym . Choses que vous devez
genou enveloppes pour les deux jambes .
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Comment porter genou Wraps pour Powerlifting !
1

Roulez vos enveloppes avant que vous tentez de les mettre sur , puis passez à s'asseoir. Prolongez votre jambe , tout droit . Assurez-vous que votre jambe est parfaitement droite pour le genou application pellicule . Alors , gardez vos muscles de la jambe détendue et non tendue.
2

Prenez le premier rouleau avec une seule main . Prenez l'extrémité libre de l'autre main . Placez l'extrémité libre derrière le genou , en dessous de votre commune . Assurez-vous que le côté le plus long de l'enveloppe de genou est aligné avec le pli derrière le genou . Quand vous apportez la moitié plus de l'enrouler autour de la partie inférieure de votre genou doit être entièrement caché .
3

Dérouler l'enrouler autour de la partie inférieure de votre genou . Tirez pour qu'il détient l'extrémité libre en place . Assurez-vous que c'est serré , mais pas trop. Gardez dérouler la pellicule autour du genou . Étirer l'enveloppe un peu , mais pas tout le chemin . Si l'enveloppe est étirée au-delà , vous risquez d'étrangler votre genou parce qu'il n'y aura pas y avoir de " donner " ! Il faut donc éviter à tout prix . À l'autre extrémité du spectre , trop peu de «donner» ne sera pas suffisamment de soutien , et l'enveloppe sera tout simplement tomber , afin de trouver un juste milieu . Ne soyez pas paresseux ici !
4

Gardez dérouler la pellicule autour du genou . Commencer par le bas de votre genou et finir au sommet. Après l'enveloppe tout a été déroulé , rentrez l'extrémité libre en toute sécurité . Vous pouvez envelopper dans une couche , de bas en haut , ou vous pouvez utiliser deux couches séparées , de bas en haut en bas ( si tant est que les enveloppes que vous utilisez sont assez longtemps ) . C'est juste une question de préférence personnelle .
5

Pliez votre genou un peu. Levez-vous et essayer de s'accroupir en place . Si vous ne sentez rien , cela signifie que votre enveloppe est trop perdre et vous devriez remballer . Si vous ressentez une gêne et aimez votre circulation sanguine est coupée , alors , sans surprise , votre écharpe est beaucoup trop serré et vous devriez également remballer ! Testez l'enveloppe avec l'autre jambe et assurez-vous que vos deux jambes à l'aise dans leurs enveloppes . Une fois que vous sentez à l'aise et les enveloppes ne sont pas trop lâche ou trop serré , vous êtes bon pour vous!