Instructions Trigger Point massage

thérapie point de déclenchement , parfois appelées thérapie neuromusculaire , est utilisé pour traiter les taches d'appel d'offres dans les muscles ou fascia . Cette forme de thérapie peut aider à adoucir et de libérer ces points , la création de moins de pression sur le muscle et réduire la douleur et la tension dans la zone du point de déclenchement , qui peut aussi soulager les problèmes dans d'autres parties du corps associée au point de déclenchement . Trigger Points

Janet Travell , MD , et David Simons , MD , sont crédités avec l'écriture des livres définitives sur les points de déclenchement . Dans leur travail, ils ont défini un seuil de déclenchement comme «un centre de hyperirritabilité dans un tissu qui , lorsqu'il est comprimé , est localement tendre et , si elle est suffisamment hypersensible , donne lieu à la douleur et la tendresse visé , et parfois à des phénomènes autonomes visés et la distorsion de la proprioception " . Fondamentalement, cela signifie qu'il ya des points , ou des nodules , trouvés dans le muscle qui sont douloureux à la pression , créant parfois une douleur dans d'autres parties du corps aussi bien. Ces points sont connus comme des points de déclenchement .

Point de déclenchement origines

Où puis ces points inconfortables dans nos muscles viennent , et pourquoi sont-ils là ? Plusieurs fois, un point de déclenchement résultats de surmenage un muscle , ou en raison de traumatismes ou d'extrême refroidissement du muscle . On les trouve souvent chez les personnes qui effectuent des tâches répétitives quotidiennes , comme les athlètes , les employés de bureau , des musiciens, ou travailleurs de la construction . Autres facteurs contributifs comprennent une mauvaise posture , l'arthrite et le stress émotionnel

types de points de déclenchement

Il existe deux principaux types de points de déclenchement : . Latentes et actives . Les deux créent la douleur dans le corps et les deux peuvent être traités avec le massage. Un point de déclenchement latente n'est douloureux à la pression . Un point de déclenchement actif est toujours douloureuse , inhibe plein étirement d'un muscle et peut parfois affaiblir le muscle . Vous serez en mesure d'identifier le type de point de déclenchement en demandant à vos questions des clients comme vous compressez le muscle . Si vous trouvez une zone de sensibilité ou de douleur , demandez si la douleur est toujours présente ou uniquement lorsque vous appuyez vers le bas. La réponse à cette question permettra d'identifier le point active ou latente . Vous pouvez régler les points actifs en premier, car ils sont la principale cause de la douleur . Cependant , ne négligez pas les points cachés que vous pouvez trouver . Ils sont un facteur contributif définitive à la tension musculaire , la douleur ou le raccourcissement musculaire .
Manuel Trigger Point Technique

L'emplacement général des points de déclenchement a été cartographiée et produite sur les cartes que vous pouvez acheter . Toutefois , les emplacements ne sont pas toujours exacte . Vous pouvez avoir besoin d'être patient et persévérer . Commencez par demander à votre client où il éprouve de la douleur , et peut-être lui faire dessiner un diagramme pour vous. Une fois que le client est sur ​​la table de massage , vous pouvez utiliser le schéma de référence. N'oubliez pas de vous-même et votre respiration centre , en se concentrant sur ​​votre respiration et le souffle du client . Synchroniser votre souffle vous aidera à mieux se concentrer sur les besoins du client . Soyez certain que les muscles de la région avec lesquels vous travaillez sont détendus et pas tendu , et compresser directement la zone du point de déclenchement avec le pouce . Maintenir une conversation active avec votre client , qui peut vous diriger vers l'emplacement exact du point de déclenchement . Assurez-vous de poser les questions suivantes : - Suis-je sur le point de déclenchement - Sur une échelle de un à dix, dix étant le pire , comment décririez-vous votre douleur Une fois que vous êtes certain que vous compressez l'emplacement approprié , ? comprimer lentement un peu plus profonde , au niveau du client de tolérance . Surveillez votre client , en surveillant les signes que vous avez comprimé à la limite . Tenez le point pendant 30 secondes à une minute entière , et relâchez lentement. Vous pouvez ensuite faire pivoter ou d'étirer la région tant que ce n'est pas contre- lentement. Répéter l'opération sur l'autre point de déclenchement , de travailler dans un modèle afin que vous répétez à travailler sur chaque point de déclenchement une à deux fois .
Massage Conseils

* C'est lent , travail méthodique . Comprimer et relâcher lentement et avec précaution afin d' atténuer la douleur . * Vous devez maintenir une communication constante avec le client afin d'évaluer son niveau de confort . * Thérapie point de déclenchement n'est pas une science exacte . Point de déclenchement emplacements varient de personne à personne . * Utilisez votre poids de corps et se pencher dans vos compressions . * Veillez à garder votre corps et les mains correctement alignés pour éviter de vous blesser .