Un moyen plus rapide de prendre le gonflant du genou

Quand la douleur ou l'inflammation se produit dans le genou , le meilleur moyen de réduire la douleur et l'enflure est en soulageant la pression du genou , suivie par la chaleur ou thérapie par le froid . D'autres traitements incluent les médicaments anti- inflammatoires non stéroïdiens et la physiothérapie , ce qui peut accroître la force dans les muscles entourant votre genou pour éviter le gonflement et la douleur future . Si la douleur persiste après quatre ou cinq jours de traitement , il est important de communiquer avec votre médecin au cas où votre gonflement est un symptôme d'une condition médicale différente . PRIX

" protection , repos, glace, compression , élévation " est un traitement de soulagement de la douleur couramment utilisé par les athlètes , et il peut réduire l'inflammation et la douleur de genou lorsqu'il est utilisé peu de temps après la blessure survient . La clé est de rester sur le genou blessé pour au moins 48 heures , suivie de l'application de chaleur ou de la glace sur le genou pour réduire l'inflammation . Il est important de créer une barrière entre le bloc de chauffage /refroidissement et votre peau , que le contact direct peut causer une irritation ou des brûlures peau . Ne laissez pas le sac de glace sur pendant plus de 20 minutes. Envelopper le genou d'un pansement pour diminuer le gonflement , et d'élever la jambe pour favoriser la circulation sanguine . Bandages peut être trouvé à la plupart des pharmacies . Selon la clinique Mayo , vous devez augmenter votre jambe au-dessus du niveau de votre cœur pour réduire l'enflure .
AINS

non -stéroïdiens anti- inflammatoire médicaments peuvent être utilisés temporairement pour soulager la douleur et réduire l'inflammation en cas d'utilisation quotidienne , selon Anthony B. Carey , auteur de " Le Programme sans douleur . " Les anti-inflammatoires non stéroïdiens comprennent le naproxène, l'ibuprofène et l'aspirine . Évitez d'utiliser des médicaments pour plus de sept jours , le foie ou les reins peut se produire , ainsi que des saignements en raison de la capacité pour éclaircir le sang du médicament . Contactez votre médecin si la douleur au genou persiste plus de quatre jours . Utilisez le médicament tel que prescrit sur ​​l'étiquette afin de réduire la possibilité d'effets secondaires qui incluent la nausée , des maux de tête , des éruptions cutanées , étourdissements et perte d'appétit .

Physiothérapie

Réduire votre genou gonflement peut être accompli avec l'exercice physique limitée pour éviter la perte de votre gamme de mouvement dans votre genou et à renforcer vos muscles , selon " Le Programme sans douleur . " Thérapie implique plusieurs répétitions de levées de jambe et d'autres exercices pénibles qui mettent l'accent sur ​​votre quads , ischio-jambiers , hanche, mollet et la cheville , selon la Clinique Mayo . Exercices alternatifs comprennent la marche de l'eau , qui aide à renforcer vos muscles en raison de la résistance de l'eau . Marche de l'eau est couramment utilisé pour les patients arthritiques , car il réduit le stress sur les articulations et renforce les muscles , selon la Fondation Arthritis .