Exercices du genou pour Osgood - Schlatters

Osgood - Schlatters est une cause fréquente de douleur au genou chez les enfants et les adolescents qui pratiquent un sport . Il est caractérisé par une inflammation du cartilage et /ou d'un tendon dans la partie supérieure de l'os du tibia (tibia ) où le tendon rotulien attache . Osgood - Schlatters se produit généralement chez les enfants qui ont connu une poussée de maturité dans l'année précédente . Les enfants et les adolescents sont plus vulnérables à cette condition parce que leurs os, les muscles et les tendons se développent rapidement , mais pas en même temps ; les différences dans la taille et la force musculaire de faire pression sur les genoux . Les symptômes

symptômes d' Osgood - Schlatters comprennent une gonflé , chaud , tendre , bosse visible en dessous de la rotule qui fait mal lorsqu'il est pressé, la faiblesse des muscles quad , sensation d'oppression dans les muscles qui entourent le genou et la douleur quand genoux , courir, sauter , tourner, accroupi ou en haute flexion du genou - . toute activité qui nécessite la jambe soit pleinement plié ou étendu
exercices

genou exercices pour Osgood - Schlatters impliquent un programme de physiothérapie de renforcer les muscles autour du genou . Ces exercices comprennent des contractions de quad ( en gardant la jambe droite et en tirant la rotule en place tout en poussant l'arrière de la cuisse dans le sol ) , soulève jambe droite ( la contraction du muscle quadriceps et de levage de la jambe redressée vers le haut et vers le bas ) , la jambe de côté des ascenseurs ( couché sur le côté et d'élever la jambe de bas en haut pour un certain nombre de répétitions , avant de répéter avec la jambe du dessus ) , les flexions des jambes ( couchée sur le ventre et portant le pied vers les fesses ) et relances de talon ( debout et lever et abaisser la talons ) . Des exercices tels que les extensions du genou , les squats lourds et pliométrie peuvent causer des symptômes de s'aggraver .

Exercices d'étirement aident également à traiter cette condition . L'enfant ou l' adolescent doivent étirer plusieurs fois par jour et inclure tous les principaux muscles des jambes. Le ischio-jambiers , ravisseur ( extérieur de la cuisse ) et adducteur ( intérieur de la cuisse ) s'étend peut être fait en position couchée sur le dos et à l'aide d'une corde ou un cordon à tirer votre jambe redressée vers votre tête ( pour ischio-jambiers) , puis de votre corps et vers le sol ( adducteur ) et enfin , à travers votre corps et vers le sol ( ravisseur ) . Pour un étirement du quadriceps , se trouvent d'un côté , prenez votre cheville et tirez votre jambe vers les fesses ; pour votre veau , debout sur la pointe de vos pieds sur une étape et laissez lentement vos talons baissent.

Osgood - Schlatters disparaît généralement en quelques semaines ou mois de repos, glace, compression et élévation . Selon la gravité , cependant, vous pouvez avoir à limiter ou d'arrêter les activités sportives jusqu'à ce que la condition s'améliore.