Remède pour l'arthrite dans le genou

Genou l'arthrite est une maladie dégénérative qui cartilage et la synoviale membranes ( sac contenant le liquide articulaire dans le genou ) ont érodé , provoquant une friction entre les os de connexion . Arthrite du genou est plus fréquente comme une personne vieillit . Les symptômes peuvent inclure des douleurs profondes , la raideur et le gonflement de l'articulation du genou . Remède ou le traitement comprend habituellement une combinaison de repos , glace , chaleur , de médiation et de réhabilitation des exercices . Repos, la glace et la chaleur

Si vous souffrez d'arthrite dans le genou vous aurez besoin de repos pour éviter une inflammation dans l'articulation du genou . Pendant ce temps , vous pouvez porter une attelle au genou pour soutenir votre genou lorsque la mobilité est nécessaire .

Utilisez de la glace à des intervalles de 20 minutes environ tous les trois à quatre heures pour réduire l'inflammation et la douleur. Gardez la glace comprimé directement contre votre genou quand il givrage . La glace devrait être utilisé pendant les premières 48 heures après une poussée d'arthrite dans le genou .

Une fois le gonflement initial a disparu , vous pouvez utiliser la chaleur ( des coussins chauffants ) de promouvoir le sang (avec ses propriétés curatives ) flux à la zone touchée .
médicaments

médicaments anti-inflammatoires tels que le naproxène ( Aleve ) et l'ibuprofène ( Advil, Motrin ) peuvent aider à réduire l'inflammation et la douleur de l'arthrite du genou . Ces médicaments sont des inhibiteurs de la Cox-2 qui réduisent l'inflammation et la douleur consécutive en contrôlant les effets de la Cox - 2 enzymes et des prostaglandines (produits chimiques ) , la réponse inflammatoire naturel du corps à l'irritation commune . Pour les douleurs plus sévères , votre médecin peut vous mettre sur les médicaments sur ordonnance tels que le tramadol ou Celebrex .

Suppléments

suppléments tels que la glucosamine et la chondroïtine ont été connus pour être un remède efficace pour l'arthrose du genou . La glucosamine , un composé naturel dans le cartilage du genou , et de chondroïtine , un glucide complexe , peut à la fois ajouter au cartilage du genou existantes et d'améliorer le liquide synovial ( bourse sac lubrification ) offre dans l'articulation du genou . Il ya un certain nombre de marques disponibles dans les pharmacies telles que Trigosamine et Arthri- Flex Advantage .

Exercices

Womenfitness.net recommande une série de 10 exercices pour l'arthrite de le genou , qui peut être effectuée par des hommes ou des femmes. Voici plusieurs que vous pouvez faire à la maison : Photos

allongé sur le dos avec une serviette roulée sous le genou arthritique . Utilisez un poids à la cheville si vous avez un ou attacher une petite boîte de légumes autour de la cheville . Appuyez doucement sur ​​la serviette pendant quelques secondes , puis redressez votre jambe et soulevez votre cheville . Détendez-vous. Répétez plusieurs fois .

S'asseoir dans un fauteuil . Soulevez lentement votre pied et le redresser. Tense votre muscle de la cuisse pendant 10 secondes , puis abaissez le pied vers le bas. Répétez 10 fois .

Assis sur le sol avec vos pieds ensemble et genoux pliés vers l'extérieur. Pousser doucement sur les deux genoux . Maintenez cette position , se détendre, puis répéter jusqu'à 10 fois .

Placez un pied sur une chaise tout en gardant l'autre sur le terrain. Pliez votre hanche vers l'avant avec votre jambe droite . Tendez votre ischio-jambiers , détendez-vous et répétez 10 fois avec chaque jambe .