Thérapie de Chirurgie de la Main tendon extenseur
Après le nombre prescrit de séances de thérapie physique , les patients sont à la fois encouragé et chargé de poursuivre leurs exercices thérapeutiques à la maison pour faire avancer le processus de guérison . Pour ceux qui ont subi une blessure à la main ou ont subi une chirurgie pour réparer le tout des muscles fléchisseurs et extenseurs de la main , des exercices de base existent qui peuvent aider à obtenir la mobilité vers le poignet. A propos des extenseurs
extenseurs permettent d'agir au niveau du poignet , ce qui porte spécifiquement la main vers le haut et loin de la chaussée lorsque l'avant-bras est en position parallèle . En revanche, les fléchisseurs sont sur le côté de la paume de l'avant-bras et effectuer l'action inverse . Les différents muscles extenseurs et les tendons et les ligaments liés peuvent prendre un certain temps à guérir après une blessure ou une intervention chirurgicale , de sorte que les exercices thérapeutiques doivent être effectuées lentement et avec une accumulation progressive à une gamme normale de mouvement ( ROM ) .
Photos extenseur exercices
l'exercice le plus simple est le "Salut &Bye " mouvement qui fléchit et s'étend à la fois au poignet . Asseyez-vous confortablement à une table et placez votre avant-bras sur le coin de la table afin que votre main pèse sur la surface de la table. Utilisez une serviette en dessous de votre avant-bras pour plus de confort si nécessaire . Avec votre main se détendit ( vos doigts auront une courbure naturelle ) , plier lentement vers le haut au niveau du poignet , dans la mesure du poignet permettra . Ramener la main dans la position neutre ( détendu ) , et si vous le souhaitez , fléchir la main vers le bas pour la même mesure que le mouvement des extenseurs pour aider à soulager toute tension musculaire dans l'avant-bras . Effectuez ce mouvement au moins quatre à cinq fois par jour ou tel que prescrit par le physiothérapeute . Une fois une ROM équitable peut être atteint, ajouter de la résistance à la flexibilité de l'exercice extenseurs en tenant objets pondérés comme des boîtes de conserve ou des poids de papier . Pour aider à augmenter l'amplitude des mouvements , effectuer étirement actif sur le poignet . Dans la même position détendue à la table , saisir et tenir les doigts de la main touchée avec la main saine . Tirez doucement les doigts vers le bas vers la table jusqu'à sentir un étirement . Maintenez cette position pendant cinq comptage avant de revenir au point mort . Répéter ce tronçon le même nombre de périodes de l' exercice précité . Il est recommandé de s'étirer avant et après le "Salut &Bye " mouvement extenseur .
